普通人锻炼的众多原因之一是看到体质的变化。 许多女性经历的一个意想不到的变化是乳房尺寸的减小。 运动可以帮助您达到热量不足的状态。 随着时间的流逝，消耗的卡路里多于所吃的卡路里，这会迫使身体利用其脂肪存储区，包括乳房中的脂肪存储区。
乳房解剖
您的乳房由小叶，小叶，乳腺导管，淋巴结，血管和结缔组织组成，尽管您的乳房中有很大一部分是脂肪。 乳房是女性体内脂肪比例高于男性的原因之一。
有氧运动
当您参加有氧运动例程时，您会使用脂肪作为燃料。 在长时间的轻度到中度强度的运动中，能量的主要来源是脂肪。 没有办法发现火车来告诉您的身体从哪里摄取脂肪。 您的身体会使用任何存储区域中的脂肪，包括乳房内部的脂肪。 脂肪使用的速度和面积取决于您的性别，遗传和年龄。
慢性适应
锻炼得越多，运动中消耗的脂肪就越多。 使用脂肪作为燃料会消耗您的身体。 它必须被释放，并从其存储位置运输到您的工作肌肉中。 定期运动的长期适应是在高强度运动中使用脂肪作为燃料的能力。 这种机制可以节省葡萄糖和糖原的储存，以供以后进行更剧烈的运动或仅依靠葡萄糖运行的细胞（如大脑）使用。 因此，您变得更健康，您可能会更多地使用乳房脂肪作为燃料。
