吃冰有助于减肥吗？

冰不含有任何神奇的减肥功效，尽管吃冰时身体会燃烧少量卡路里。 减肥的唯一方法是消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。 冰的刺激作用太小，无法显着改变体重。

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吃冰可能不会导致体重减轻。 图片来源：Digital Vision./Digital Vision / Getty Images

冰效应

摄取冷食或饮料时，您会消耗能量（或燃烧卡路里）以将其加热到体温。 但是效果很小。 据阿拉巴马大学伯明翰分校的贝丝·基钦（Beth Kitchin）博士说，虽然目前不清楚每个冰块燃烧多少卡路里，但是每天喝冰冷的水只会燃烧一些额外的卡路里。 考虑到失去一磅需要3, 500卡路里的赤字，冰对您的腰围不太可能起作用。 更重要的是，咀嚼冰块可能对您的口腔健康有害，伤害您的牙龈，甚至可能断牙。