锻炼后，呼吸异常是正常的，因为您的肺部努力满足肌肉的氧气需求。 但是，如果运动后呼吸急促，而运动后却无法呼吸，则可能是运动性哮喘等更严重的疾病。
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运动后感到呼吸困难可能是由于环境条件，例如寒冷，干燥或污染的空气。 这也可能是更严重的医学疾病的征兆，例如运动引起的哮喘或其他肺部疾病。
运动过程中呼吸频率增加
随着强度的增加，在运动过程中感到口气完全正常。 当您的肌肉工作时，它们需要从血液中吸收更多的氧气，并且他们需要血液来吸收产生的二氧化碳。 为了满足这些需求，您的呼吸和心率都会增加。
休息时，通常每分钟呼吸约15次。 2016年3月版《 呼吸》 指出，运动时，呼吸频率可以提高到每分钟40至60次。 当您定期运动时，肌肉会随着时间的推移变得更有效率，从而减少了所需的氧气量。
重要的是要尽力保持肺部健康。 如果您因吸烟或生病而对肺部造成伤害，运动后呼吸会更加困难。 环境条件也会影响您的肺部健康和呼吸。 空气污染，游泳池中的氯气和极冷的空气都可能对您的肺造成负面影响。
Wexner Medical Center指出，在冷空气中锻炼会使肺部感到痛苦，因为它们会温暖和加湿您吸入的空气。 寒冷会导致您的呼吸道收缩，并且由于冷空气带来的干燥，在极端情况下，您的肺部和喉咙可能会变得发炎甚至破裂。 通过保持水分，运动后洗个热水澡并在嘴上戴一条围巾来帮助温暖空气，避免这种潜在的损害。
随着年龄的增长，您的肺部开始缓慢下降。 哈佛健康出版社指出，您的呼吸道和血管变得不那么柔软，氧气和二氧化碳进入和流出血液的气囊开始膨胀，从而降低了传输效率。 所有这些因素会使您在运动后感到呼吸急促。
此外，您的骨骼可能会变弱，这会使您的肋骨保持僵硬，从而阻止了完全和完全呼吸所需的运动。 肌肉也会随着年龄的增长而减弱，包括横，膜（呼吸用的主要肌肉）。
：锻炼对肺活量的影响
警告
虽然感到气喘是正常的，但运动后的呼吸急促却并非如此。 如果您感到呼吸急促或胸痛，请停止并寻求医疗帮助。
运动诱发的哮喘或支气管狭窄
当将空气带入肺部的气道狭窄时，就会发生支气管收缩。 当运动触发这种情况时，称为运动引起的哮喘或运动引起的支气管收缩。
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哮喘是一种慢性疾病，其症状类似于运动引起的哮喘。 运动引起的哮喘患者不一定患有慢性哮喘。
罗切斯特大学医学中心指出，引发该病的主要因素是吸入干燥，污染或冷空气。 当您通过鼻子呼吸时，空气进入肺部时会变暖和变湿。 但是，大多数人在运动过程中往往会通过嘴呼吸，因此进入肺部的空气仍然凉爽干燥。
运动引起的哮喘的原因尚不完全清楚，但是如果身体变形或在污染和花粉水平较高的情况下在户外运动，则患运动引起的哮喘的风险会增加。 其他危险因素包括过敏，尤其是鼻过敏，呼吸道感染或声带问题。
：运动后胸部紧绷
治疗运动诱发的哮喘
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肺活量测定法是一项要求您吹入试管的测试。 它测量您能够吸气和呼气的强度。 医生可能会要求进行的另一项肺功能检查是体积描记法，这是一种测量肺容量的检查。 扩散能力测试可测量您的肺部将氧气转移到血液中的效率。
采取一些预防措施，您可以继续安全地运动引起的哮喘。 您的医生可能开出了沙丁胺醇等吸入剂，以帮助保持呼吸道通畅。 通常，您将在锻炼前以及锻炼期间和锻炼后的大约15分钟内根据需要服用药物。 遵循医生的指示。
避免引发运动诱发哮喘的疾病。 例如，避免在寒冷或高污染的日子进行户外运动。 确保在锻炼前后进行良好的热身和降温，并逐渐增加训练强度。
警告
哮喘可能危及生命。 如果您正在服药，但仍呼吸困难，胸痛或紧绷，嘴唇或手指变蓝或感到昏昏欲睡，请立即就医。
吸烟与COPD
吸烟会对肺造成永久性损害，从而降低肺功能和肺活量。 戒烟后，吸烟引起的炎症会减轻，因此，戒烟后两周，您会发现呼吸出现积极变化。
吸烟也是导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）发展的主要因素之一。 疾病控制与预防中心（CDC）指出，其他因素还包括二手烟，空气质量差，呼吸道感染和遗传易感性。 COPD不是单一疾病，而是包括引起呼吸问题的肺气肿和慢性支气管炎等疾病。
COPD的症状包括咳嗽，喘息，呼吸急促，深呼吸困难和多痰。 它会使运动中和运动后呼吸困难。 您的医生可以通过肺活量测定法诊断COPD。
除了戒烟外，您的医生可能还会开药治疗您的症状。 在某些情况下，需要补充氧气。 肺炎之类的肺部感染对于COPD患者可能非常危险。
肺康复可能有助于控制COPD和其他肺部疾病。 这种治疗可能包括：
- 自定义锻炼计划和进度，以增强您的力量和耐力
- 营养咨询以保持健康体重
- 呼吸技术可增加氧气含量并保持呼吸道通畅
- 能量管理技术可控制压力并管理可能挑战您呼吸的活动
- 咨询，小组支持和教育，以了解情况以及如何在心理和情感上应对呼吸困难
其他肺部疾病
运动后其他难以呼吸的肺部疾病包括囊性纤维化和间质性肺疾病。 囊性纤维化是一种遗传性疾病，通常在儿童时期被诊断出。 囊性纤维化基金会指出，但是，有些人只有轻度的症状，直到成年才被诊断。
囊性纤维化是由基因突变引起的，该基因突变导致特定蛋白质功能失调。 没有这种蛋白质，细胞将无法吸引水，结果体内的粘液变得粘稠。 在肺部，浓稠的粘液会阻塞气道并捕获可能导致感染的细菌和病毒。 它还会影响其他器官，例如肝脏和胰腺，并且由于无法正确吸收养分而可能导致肝功能衰竭或营养不良。
囊性纤维化的症状可能包括持续咳嗽，皮肤咸，气喘，呼吸急促和频繁的肺部感染。 男性不育症，无法增加体重，油腻或大便也可见。
不能治愈囊性纤维化，但可以选择治疗方法，包括：
- 吸入器可以打开呼吸道，其中可能还包含抗生素以防止感染
- 补充酶以适当吸收营养
- 针对功能障碍蛋白的药物
- 个人健康和健身计划，以保持健康，同时应对持续的症状
运动后间质性肺部疾病也可能引起呼吸问题。 美国国家医学图书馆指出，这些疾病的特征是肺部有疤痕和炎症。 一些例子包括石棉纤维引起的石棉沉着和粉尘引起的农民肺。 具体的治疗选择和预后取决于疾病的类型和严重程度。
另一个例子是黑肺病或尘肺。 它主要由吸入矿尘（如煤尘）引起，在煤矿工人中很常见。 美国肺脏协会指出，灰尘被困在肺部，引起刺激，发炎，在严重的情况下还会形成疤痕组织。 常见症状包括干咳和呼吸急促。
矽肺病是另一种由吸入硅尘引起的职业性肺部疾病，通常在采矿和玻璃制造等工作环境中进行。 二氧化硅粉尘会伤及肺部，使呼吸困难。 这种病可以是急性的，在暴露后短短几周内引起咳嗽和体重减轻，也可以是慢性的，在10至30年后出现广泛的疤痕。 高度矽肺病发生在大量接触二氧化硅粉尘后，并在10年内出现。
这种情况下的疤痕开始于发生氧气转移的气囊。 随着时间的流逝，疤痕增加，肺部变得僵硬。 除了呼吸问题之外，它还增加了其他肺部疾病的风险，例如肺癌，慢性支气管炎和结核病。
