计划减肥的人可能会担心以后的样子。 他们的皮肤会变得像旧的“胖衣服”一样宽松吗？ 在正常情况下，松弛的皮肤会随着体重的下降而收缩，但在体重减轻较大的情况下，收紧皮肤会更加困难。 通过合理的饮食和锻炼计划以及切合实际的期望，您可以帮助您的皮肤适应新的体形。 此外，皮肤轻微下垂比携带额外磅的严重健康后果要小。
了解你的皮肤
更慢的减肥效果更好
皮肤适应身体变化的时间越长，调整的可能性就越大。 如果您打算减肥，甚至要减轻体重，缓慢而稳定的减肥速度将使您的皮肤有更多时间做出反应，并随着基础脂肪的燃烧而收紧。 减肥越多，减肥越快，皮肤适应的可能性就越小。
其他因素
随着年龄的增长，我们的皮肤失去弹性，因此40多岁的人比20多岁的人更难拥有松弛的皮肤。 过度暴露于阳光下会损坏下面的组织，从而降低皮肤弹性。 吸烟和不健康饮食（包括速食）也会使减肥后的皮肤收紧更加困难。 有时，我们只是遗传学的受害者，有些人的皮肤弹性不及一般人。
你能帮什么忙？
在您的减肥计划中，要保持水分充足，以便您的组织有最佳的调整机会。 使用保湿乳液可以帮助松弛的皮肤保持弹性。 锻炼可能会帮助建立肌肉，以弥补多余的皮肤所造成的松弛，但它并不能直接收紧皮肤。 您可能无法建立足够的肌肉来弥补失去的脂肪。 最后，您可以耐心等待，并意识到松弛的皮肤可能需要几个月的时间才能收紧。
手术-不得已
根据哥伦比亚大学提供的健康资源Go Ask Alice的说法，医疗保健提供者建议人们至少等待两年才能让松弛的皮肤自然收紧，然后再考虑手术选择。 在某些情况下，尤其是在快速减肥或怀孕后，皮肤已严重受损，无法自行恢复。 在这种情况下，手术可以去除多余的组织并拉紧皮肤。
