不幸的是，没有科学证据支持使用瑜伽治疗痔疮。 但是，瑜伽确实可以算作运动和健康生活方式的选择-两者都可以帮助您保持健康的肠功能，以减少或避免痔疮。
痔疮的低沉
痔疮可能是许多笑话的屁股-懂吗？ —但是，如果您要处理肛门和/或直肠周围静脉这种疼痛的肿胀和发炎，那么您就不会孤单。 正如MedlinePlus指出的那样，痔疮在男人和女人中都很常见，到50岁时，就有二分之一的机会患上痔疮。
痔疮-也被称为堆-可能有点棘手，因为它们最常见的症状是粪便，厕纸或马桶上出现鲜红色的血液。 您可能还会感到疼痛或瘙痒。 但是，尽管痔疮很常见（即使在这里“很深地”在讨论问题，但在文化上也很反感），但只要您发现直肠出血，就应该去看医生。 血液可能是更严重状况的明显迹象，最好尽早发现。
一旦确定臀部上的字面上的疼痛是由痔疮引起的，就该开始做生意了-很抱歉，这是必须要说的-并且要处理可以帮助您感觉更好的行之有效的治疗方法。 因为没有科学证据表明瑜伽可以治疗痔疮，所以瑜伽不在列表中。
但是，由于通常进行定期锻炼和选择健康的生活方式是预防和控制痔疮发作的重要组成部分，因此，在外桩上做瑜伽（痔疮的另一个有趣名称）可能仍然是有益的。
治疗痔疮
因此，您有痔疮，尽管瑜伽可能有助于预防将来的爆发，但无法保证它现在可以为您提供帮助-如果您有外部痔疮，那么戴紧身瑜伽服可能是您最后要做的事情做。 您如何才能使疼痛立即消失？
首先去上厕所。 认真地说-尽管有迫切希望将这种痛苦的功能推迟，但哈佛健康出版公司还是建议尽快消除这种强烈的希望。 这是因为如果您像往年一样便秘，那么只要握紧凳子，一旦事情最终浮出水面，结果可能会增加压力和劳损。
哈佛健康还建议通过安排每天固定的时间坐在马桶上几分钟来养成规律的排便习惯。 即使现在不能缓解您的“类固醇”愤怒，这种习惯也可以帮助减少以后的复发。
您还可以采取其他舒缓活动性痔疮的方法，包括使用局部乳膏，其中一些可以在柜台上买到； 使用舒缓的金缕梅湿巾； 坐在垫子上而不是硬表面上； 甚至将一块用布包裹的小冰袋抵靠患处几分钟。
在某些情况下，严重的痔疮可能需要手术治疗。
预防更多的痔疮
痔疮是由肛门或直肠周围（或内部）的静脉压力增加引起的，尽管它们在普通人群中很常见，但仍有一些危险因素会使您更容易堆积。 这些包括怀孕，超重，站立过多和举重过多。
哈佛健康出版提供了一系列有助于预防痔疮或至少减少其复发的实践方法，其中主要是健康的生活方式选择，例如多吃纤维，保持水分和定期锻炼。 尽管没有临床证据证明瑜伽可以直接帮助痔疮，但瑜伽对于保持健康的生活方式非常有帮助。
考虑一项发表在2018年《 国际行为营养与体育活动杂志》上的 研究，研究人员从参加饮食和健康活动项目的1, 800多名年轻人中收集了数据。 临床医生发现，定期练习瑜伽与选择健康的生活方式有关，例如多吃水果和蔬菜，少吃含糖饮料，以及总体上更积极的生活方式。
所有这些好处恰好代表了一种健康的生活方式，可以帮助预防痔疮-尽管如果您发现运动加剧了痔疮的痛苦，那么该是时候咨询医生了。
但认真的说：痔疮瑜伽？
为什么要提起瑜伽治疗痔疮的话题呢？ 这是因为许多从业者声称某些瑜伽姿势或技巧有助于预防或治疗痔疮。
例如，《 Asana国际瑜伽杂志》 声称，“ ashwini手印”（肛门括约肌的节律性和有目的收缩）的瑜伽技术有助于防止痔疮组织肿大或肿胀，而倒立的姿势可以缓解痔疮的痛苦。 该杂志还建议采取某些灌肠式的瑜伽清洁方法，这不是典型的西方方法的一部分。
虽然很难与具有千年历史的传统相提并论，但将这些做法置于背景之外也可能很危险-不幸的是，当您考虑将瑜伽清洗方法作为一种快速的摆脱方法时，这是非常现实的危害。火热的背面。 这就是为什么将您的注意力集中在临床上已证明有助于解决这种常见疾病的实践上如此重要的原因。
您可以尝试做瑜伽倒置或其他姿势看看它们是否有助于您的痔疮症状吗？ 只要您的医生没有禁止这种做法，并且您具有适当的训练和力量来执行这些姿势，您也可以尝试一下。 但是，瑜伽倒置有其自身的潜在风险，很难验证您可能会宣传的更深奥的“痔疮瑜伽”技术的真正来源。
因此，在尝试任何对身体有侵入性或剧烈作用的事情之前，请先咨询您的医生，无论它多么真诚或令人信服。 这看似有点过头，但比向急诊室看病要好得多，因为非常规的痔疮治疗会适得其反。
