它通常被贴上“垃圾食品”的标签，但比萨可能比您意识到的更均衡。 不幸的是，许多美国风格的比萨店制作馅饼的方式（额外的俗气和油腻感）以及美国人经常食用的方式（三片太多）会导致卡路里，“坏”脂肪和钠的超载。 制作披萨的更好方法是什么？ 从有益健康的全麦或全麦面团开始。 对于浇头，首先要生产农产品，然后是肉。 并考虑完全跳过乳制品店，换成纯素奶酪或原汁原味的奶油。 这里有10种不可抗拒且健康的无奶酪披萨食谱，美味可口，您甚至都不会错过芝士。
它通常被贴上“垃圾食品”的标签，但比萨可能比您意识到的更均衡。 不幸的是，许多美式比萨店制作馅饼的方式（额外的俗气和油腻感）以及美国人经常食用的方式（三片太多）会导致卡路里，“坏”脂肪和钠的超载。 制作披萨的更好方法是什么？ 从有益健康的全麦或全麦面团开始。 对于浇头，首先要生产农产品，然后是肉。 并考虑完全跳过乳制品店，换成纯素奶酪或原汁原味的奶油。 这里有10种不可抗拒且健康的无奶酪披萨食谱，美味可口，您甚至都不会错过芝士。
1.辣南瓜，蔬菜和土耳其香肠比萨
您是香肠披萨迷吗？ 好吧，你很幸运。 通过放弃奶酪并选择有机意大利火鸡香肠，您可以将香肠切片切掉所有的油脂。 脆皮羽衣甘蓝，奶油胡桃南瓜和美味香肠的组合在这种薄皮披萨上非常美味，绝对无法抗拒。 壁球基础是其奢华的关键，该壁球是通过在南瓜和橄榄油中将南瓜块炒香，捣碎，然后将其包裹在比萨面团上，然后再堆上其他配料而制成的。 南瓜不仅天然甜美，而且还富含β-胡萝卜素。
您是香肠披萨迷吗？ 好吧，你很幸运。 通过放弃奶酪并选择有机意大利火鸡香肠，您可以将香肠切片切掉所有的油脂。 脆皮羽衣甘蓝，奶油胡桃南瓜和美味香肠的组合在这种薄皮披萨上非常美味，绝对无法抗拒。 壁球基础是其奢华的关键，该壁球是通过在南瓜和橄榄油中将南瓜块炒香，捣碎，然后将其包裹在比萨面团上，然后再堆上其他配料而制成的。 南瓜不仅天然甜美，而且还富含β-胡萝卜素。
2.泰式鸡肉厚皮披萨
泰式鸡肉比萨是加州比萨厨房公司最著名的馅饼之一。 由于仿制应该是最恭维的奉承形式，因此我们希望他们会因受CPK启发而流行的菜单项厚实结皮而受宠若惊。 您可以使用亚洲花生酱来代替比萨面团，而不是意大利番茄酱。 配料包括烤肉店的鸡胸肉，葱，绿豆芽，胡萝卜，花生和香菜。 虽然胡萝卜看起来像切碎的奶酪，但它们的卡路里要少得多，而且没有乳糖。
泰式鸡肉比萨是加州比萨厨房公司最著名的馅饼之一。 由于仿制应该是最恭维的奉承形式，因此我们希望他们会因受CPK启发而流行的菜单项厚实结皮而受宠若惊。 您可以使用亚洲花生酱来代替比萨面团，而不是意大利番茄酱。 配料包括烤肉店的鸡胸肉，葱，绿豆芽，胡萝卜，花生和香菜。 虽然胡萝卜看起来像切碎的奶酪，但它们的卡路里要少得多，而且没有乳糖。
3.素食墨西哥个人比萨
当您将比萨饼的概念与甜美的墨西哥卷饼混合在一起时，每个人都会赢。 要制作此美味佳肴，您将形成单个披萨大小的面团。 烘烤之前，将每一种撒上素食主义者黑豆和莎莎酱的混合物，然后撒上切成薄片的樱桃番茄，玉米，少许油和海盐。 将馅饼从烤箱中取出后，在上面放一些鳄梨调味酱和新鲜的香菜。 健康益处包括大量的纤维（主要归功于豆类）以及健康剂量的新鲜蔬菜。
当您将比萨饼的概念与甜美的墨西哥卷饼混合在一起时，每个人都会赢。 要制作此美味佳肴，您将形成单个披萨大小的面团。 烘烤之前，将每一种撒上素食主义者黑豆和莎莎酱的混合物，然后撒上切成薄片的樱桃番茄，玉米，少许油和海盐。 将馅饼从烤箱中取出后，在上面放一些鳄梨调味酱和新鲜的香菜。 健康益处包括大量的纤维（主要归功于豆类）以及健康剂量的新鲜蔬菜。
4.迷迭香披萨饼
如果您是意大利人，则可以将其称为“ rosmarino比萨饼”。 无论您的传统是什么，您的味蕾都会直观地知道这种无酱，无干酪的馅饼比预期的更美味。 首先，您将使用婴儿三色“奶精”土豆准备本质上是迷迭香马铃薯煎饼。 然后，将面团揉成团，用特级初榨橄榄油刷，再加入土豆混合物并烘烤。 如果您是碳水化合物装载者（或者只是碳水化合物爱好者），请确保将此食谱纳入您的运动饮食中。 建议运动员在进餐时至少享用两种富含碳水化合物的食物，那么为什么不让这种“轻拍”的比萨饼成为其中之一呢？
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）如果您是意大利人，则可以将其称为“ rosmarino比萨饼”。 无论您的传统是什么，您的味蕾都会直观地知道这种无酱，无干酪的馅饼比预期的更美味。 首先，您将使用婴儿三色“奶精”土豆准备本质上是迷迭香马铃薯煎饼。 然后，将面团揉成团，用特级初榨橄榄油刷，再加入土豆混合物并烘烤。 如果您是碳水化合物装载者（或者只是碳水化合物爱好者），请确保将此食谱纳入您的运动饮食中。 建议运动员在进餐时至少享用两种富含碳水化合物的食物，那么为什么不让这种“轻拍”的比萨饼成为其中之一呢？
5.婴儿芝麻菜，无花果果酱和焦糖洋葱比萨
这款披萨的甜味来自焦糖洋葱和无花果果酱，它们在烘烤时会在外壳上形成一层釉。 美味的亮点包括胡椒味的婴儿芝麻菜，大蒜，百里香和现磨的黑胡椒。 虽然经常在事后使用胡椒粉作为调味料，但在这道菜中它是不可或缺的成分。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）这款披萨的甜味来自焦糖洋葱和无花果果酱，它们在烘烤时会在外壳上形成一层釉。 美味的亮点包括胡椒味的婴儿芝麻菜，大蒜，百里香和现磨的黑胡椒。 虽然经常在事后使用胡椒粉作为调味料，但在这道菜中它是不可或缺的成分。
6.聚会时间鹰嘴豆泥披萨
鹰嘴豆泥是中东地区最受欢迎的鹰嘴豆酱，不再只是蘸酱，它也可以用作披萨的“调味料”。 您不会煮鹰嘴豆泥（腐烂的），只需在添加任何馅料之前烘烤芝麻种子斑点的比萨面团。 芝麻皮冷却后，再加鹰嘴豆泥，黄瓜，红洋葱，葡萄番茄，橄榄油，哈里萨，松子和欧芹。 这种派是丰富多彩，令人难忘的派对食品，也是一种获得蔬菜的有趣方式。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）鹰嘴豆泥是中东地区最受欢迎的鹰嘴豆酱，不再只是蘸酱，它也可以用作披萨的“调味料”。 您不会煮鹰嘴豆泥（腐烂的），只需在添加任何馅料之前烘烤芝麻种子斑点的比萨面团。 芝麻皮冷却后，再加鹰嘴豆泥，黄瓜，红洋葱，葡萄番茄，橄榄油，哈里萨，松子和欧芹。 这种派是丰富多彩，令人难忘的派对食品，也是一种获得蔬菜的有趣方式。
7.纯素食玛格丽特薄皮披萨
玛格丽塔披萨绝对与可解酒的玛格丽塔鸡尾酒无关。 经典的玛格丽塔披萨配料包括番茄，新鲜罗勒和奶油芝士。 对于现代风味，此版本使用新鲜的葡萄藤成熟的西红柿和纯素食莫扎里拉奶酪（如果您愿意，可以使用无乳糖的奶酪丝）。 使用优质的特级初榨橄榄油和新鲜采摘的罗勒叶将使此比萨更上一层楼。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）玛格丽塔披萨绝对与可解酒的玛格丽塔鸡尾酒无关。 经典的玛格丽塔披萨配料包括番茄，新鲜罗勒和奶油芝士。 对于现代风味，此版本使用新鲜的葡萄藤成熟的西红柿和纯素食莫扎里拉奶酪（如果您愿意，可以使用无乳糖的奶酪丝）。 使用优质的特级初榨橄榄油和新鲜采摘的罗勒叶将使此比萨更上一层楼。
8.炭火牛排沙拉披萨
每天晚上晚上定期吃一块大牛排对您的身体不好，这绝对不是对地球有益的！ 但这并不意味着吃牛肉的人需要完全错过这种丰富的铁源。 只知道应该将牛肉当做一种食物，适量食用。 在这里，您将烤制八盎司的瘦牛肉里脊肉（最好是有机的和草食的），将其切成薄片，然后将其添加到一份沙拉沙拉的比萨饼中，该比萨饼可食用四个。 这样一来，您每份就可以得到两盎司的牛排，还有蔬菜和泛烤的比萨饼。 看中！
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）每天晚上晚上定期吃一块大牛排对您的身体不好，这绝对不是对地球有益的！ 但这并不意味着吃牛肉的人需要完全错过这种丰富的铁源。 只知道应该将牛肉当做一种食物，适量食用。 在这里，您将烤制八盎司的瘦牛肉里脊肉（最好是有机的和草食的），将其切成薄片，然后将其添加到一份沙拉沙拉的比萨饼中，该比萨饼可食用四个。 这样一来，您每份就可以得到两盎司的牛排，还有蔬菜和泛烤的比萨饼。 看中！
9.午餐鸡肉沙拉披萨
鸡肉沙拉三明治可能绝对令人愉快，但很少让人眼花d乱。 但是把那个三明治变成披萨，它会抢走这个节目。 更重要的是，如果您事先准备了这两种鸡肉沙拉披萨食谱，可以在最后一分钟快速简便地将它们放在一起。 面包皮是独特的，因为在烘烤之前先将其切成薄片的天然杏仁切成薄片，然后打碎维生素E和酥脆。 地壳煮熟后添加的鸡肉色拉相当豪华，并点缀着新鲜的红葡萄，以偷偷享用水果和对心脏有益的多酚。 尝试之前，请勿敲它。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）鸡肉沙拉三明治可能绝对令人愉快，但很少让人眼花d乱。 但是把那个三明治变成披萨，它会抢走这个节目。 更重要的是，如果您事先准备了这两种鸡肉沙拉披萨食谱，可以在最后一分钟快速简便地将它们放在一起。 面包皮是独特的，因为在烘烤之前，它上面撒有切片的天然杏仁-将维生素E和酥脆性打碎。 地壳煮熟后添加的鸡肉色拉相当豪华，并点缀着新鲜的红葡萄，可以偷偷享用一份水果和对心脏有益的多酚。 尝试之前，请勿敲它。
10.早午餐披萨配香草炒鸡蛋
披萨早午餐？ 绝对！ 或者在早餐，午餐或晚餐时食用。 基本上就像吃炒鸡蛋和吐司一样，只是形式更有趣。 您可以将面包皮烤成小块，如果上面有一点流淌的炒鸡蛋，则将其顶上，然后将鸡蛋顶的皮烤完，直到变脆并且鸡蛋变硬为止。 您还可以通过葡萄西红柿，葱和新鲜的龙蒿获得蔬菜，并且可以随意换成罗勒或其他任何您选择的草药。 这款披萨绝对是享用高品质蛋白质早餐的最创新方法之一。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）披萨早午餐？ 绝对！ 或者在早餐，午餐或晚餐时食用。 基本上就像吃炒鸡蛋和吐司一样，只是形式更有趣。 您可以将面包皮烤成小块，如果上面有一点流淌的炒鸡蛋，则将其顶上，然后将鸡蛋顶的皮烤完，直到变脆并且鸡蛋变硬为止。 您还可以通过葡萄西红柿，葱和新鲜的龙蒿获得蔬菜，并且可以随意换成罗勒或其他任何您选择的草药。 这款披萨绝对是享用高品质蛋白质早餐的最创新方法之一。
你怎么看？
你经常吃披萨吗？ 为什么或者为什么不？ 您最喜欢的健康比萨馅料是什么？ 让我们在评论中知道！
图片来源：二十二十.com / @ TonyTheTigersSon你经常吃披萨吗？ 为什么或者为什么不？ 您最喜欢的健康比萨馅料是什么？ 让我们在评论中知道！
