舒适的食物可以舒缓心灵，将您包裹在温暖，安心的毯子中，让您一切都好。 不幸的是，对于我们大多数人来说，舒适的食物通常意味着大量的糖，碳水化合物或脂肪，例如比萨饼，冰淇淋，mac和奶酪等。 这是我们更健康的一种，可摄取12种最舒缓的舒适食品，并且不含乳制品，鸡蛋或肉类（即纯素食主义者），因为植物性食用者也需要安慰。 这些食谱口味复杂，但制作起来却非常简单。 因为我们要面对现实：当我们渴望舒适时，我们宁愿花时间在沙发上，也不愿在厨房里。
舒适的食物可以舒缓心灵，将您包裹在温暖，安心的毯子中，让您一切都好。 不幸的是，对于我们大多数人来说，舒适的食物通常意味着大量的糖，碳水化合物或脂肪，例如比萨饼，冰淇淋，mac和奶酪等。 这是我们更健康的一种，可摄取12种最舒缓的舒适食品，并且不含乳制品，鸡蛋或肉类（即纯素食主义者），因为植物性食用者也需要安慰。 这些食谱口味复杂，但制作起来却非常简单。 因为我们要面对现实：当我们渴望舒适时，我们宁愿花时间在沙发上，也不愿在厨房里。
1. Mac，奶酪和豌豆
这种Mac和奶酪与传统盒装风味有些许差异，但质地和乳脂感将以完全相同的方式让您满意。 而且里面有豌豆，可以使您吃饱，所以在吞下整个碗后，您就不会再面对内了。 卡路里：362
这种Mac和奶酪与传统盒装风味有些许差异，但质地和乳脂感将以完全相同的方式让您满意。 而且里面有豌豆，可以使您吃饱，所以在吞下整个碗后，您就不会再面对内了。 卡路里：362
2.素炒饭
这道菜是您可以在家中快速制作的中国菜式，里面装满了许多蔬菜。 如果您手边没有这些蔬菜-豌豆，胡萝卜，玉米-将您从蘑菇到羽衣甘蓝的所有蔬菜切成小方块，就可以在这里使用。 如果您的米饭是提前制作的，那么只需几分钟即可将它们混合在一起。 卡路里：268
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM这道菜是您可以在家中快速制作的中国菜式，里面装满了许多蔬菜。 如果您手边没有这些蔬菜-豌豆，胡萝卜，玉米-将您从蘑菇到羽衣甘蓝的所有蔬菜切成小方块，就可以在这里使用。 如果您的米饭是提前制作的，那么只需几分钟即可将它们混合在一起。 卡路里：268
3.菠菜和意大利乳清干酪焗芝士
嗯 意大利面。 这些面条上缀有菠菜和用调味豆腐制成的意大利乳清干酪，烤至酥脆，起泡。 吃这个温暖。 冻结其余部分，并在灰色和雨天将其放回烤箱。 热量：319
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM嗯 意大利面。 这些面条上缀有菠菜和用调味豆腐制成的意大利乳清干酪，烤至酥脆，起泡。 吃这个温暖。 冻结其余部分，并在灰色和雨天将其放回烤箱。 热量：319
4.豆芽和绿色女神酱炸薯条
由于炸薯条酥脆，肥腻，咸，因此是最受欢迎的舒适食品之一。 在家自制薯条并不像您想的那么难。 用这种绿色的女神芝麻酱调味，将其窒息，您将永远上瘾。 卡路里：318
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM由于炸薯条酥脆，肥腻，咸，因此是最受欢迎的舒适食品之一。 在家自制薯条并不像您想的那么难。 用这种绿色的女神芝麻酱调味，将其窒息，您将永远上瘾。 卡路里：318
5.美味小扁豆辣椒和小茴香奶油
您曾经在咸味佳肴中使用过黑巧克力吗？ 如果还没有，请从此食谱开始。 这种美味的小扁豆辣椒具有传统辣椒食谱的所有风味，但黑巧克力可带来深度，而小茴香奶油则可以平衡所有风味。 太好了，您会忘记所有的奶酪和酸奶油。 卡路里：377
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM您曾经在咸味菜中使用过黑巧克力吗？ 如果还没有，请从此食谱开始。 这种美味的小扁豆辣椒具有传统辣椒食谱的所有风味，但黑巧克力可带来深度，而小茴香奶油则可以平衡所有风味。 太好了，您会忘记所有的奶酪和酸奶油。 卡路里：377
6.烤花生酱和果冻三明治
花生酱和果冻三明治有一些特别之处。 这款童年时期最喜欢的舒适食品将您带回到简单，无忧的生活时代。 烤的粘糊糊的PB和J还有一些特别之处。这是下一个层次。 热量：340
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM花生酱和果冻三明治有一些特别之处。 这款童年时期最喜欢的舒适食品将您带回到简单，无忧的生活时代。 烤的粘糊糊的PB和J还有一些特别之处。这是下一个层次。 热量：340
7.捣碎的大蒜比萨，橄榄，洋葱和牛至Parm
披萨可以抚慰心灵。 当用烤的，奶油的，焦糖的蒜瓣顶上它时，您会忘记奶酪甚至是一回事。 卡路里：413
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM披萨可以抚慰心灵。 当用烤的，奶油的，焦糖的蒜瓣顶上它时，您会忘记奶酪甚至是一回事。 卡路里：413
8.花生酱和巧克力奶昔
冰淇淋既甜又浓，有奶油-是奶昔，但完全不含乳制品。 没错：制作此冰沙时没有冰淇淋，但您不会知道。 质地确实很好，可以提前制成并储存在冰箱中。 热量：510
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM冰淇淋既甜又浓，有奶油-是奶昔，但完全不含乳制品。 没错：制作此冰沙时没有冰淇淋，但您不会知道。 质地确实很好，可以提前制成并储存在冰箱中。 热量：510
9.豆类和炸玉米饼
您不会错过带有这些豆类和绿色炸玉米饼质地的肉。 经典风味，以及洋葱，香菜，鳄梨和您最喜欢的辣酱的新鲜浇头。 卡路里：433
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM您不会错过带有这些豆类和绿色炸玉米饼质地的肉。 经典风味，以及洋葱，香菜，鳄梨和您最喜欢的辣酱的新鲜浇头。 卡路里：433
10.锅饼汤
蒸制的经典舒适食物菜肴包括馅饼皮和大量黄油，但这种减轻重量的食物会让您感觉好些而又不会沉重。 该汤的底料是腰果，可提供浓郁的奶油汤，没有任何乳制品或面筋。 除玉米，豌豆，蘑菇和胡萝卜外，它还富含天然抗氧化剂丰富的草药和香料-洋葱，大蒜，百里香，月桂叶。 卡路里：457
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM经典舒适餐盘的蒸制食物包括馅饼皮和大量黄油，但是这种减轻重量的食物会让您感觉好些而又不会沉重。 此汤的底料是腰果，可提供浓郁的奶油汤，没有任何乳制品或面筋。 除玉米，豌豆，蘑菇和胡萝卜外，它还富含天然抗氧化剂丰富的草药和香料-洋葱，大蒜，百里香，月桂叶。 卡路里：457
11.蘑菇百里香肉汁
还有什么比一碗温暖的土豆泥配上咸咸的肉汁更令人放松呢？ 说真的 这种芳香的肉汁融合了深度和鲜味的完美结合，不含黄油，奶油和动物小滴。 将其倒入土豆泥或饼干中，或者将其从锅中捞出-就是这样。 热量：49
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM还有什么比一碗温暖的土豆泥配上咸咸的肉汁更令人放松呢？ 说真的 这种芳香的肉汁融合了深度和鲜味的完美结合，不含黄油，奶油和动物小滴。 将其倒入土豆泥或饼干中，或者将其从锅中捞出-就是这样。 热量：49
12.俗气的加利基爆米花
有什么比在沙发上curl缩一些Netflix和俗气爆米花更好的选择？ 互联网上有很多纯素食俗气爆米花食谱，但这是最好的。 椰子油，营养酵母和大蒜的混合物和比例恰到好处地包裹了这些谷粒。 热量：76
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM有什么比在沙发上curl缩一些Netflix和俗气爆米花更好的选择？ 互联网上有很多纯素食俗气爆米花食谱，但这是最好的。 椰子油与营养酵母和大蒜的混合物和比例恰到好处地包裹了这些谷粒。 热量：76
你怎么看？
您最喜欢的舒适食品是什么？ 您将首先制作以下哪种素食菜？ 在下面与我们分享您的想法和意见。
图片来源：BartekSzewczyk / iStock / Getty Images您最喜欢的舒适食品是什么？ 您将首先制作以下哪种素食菜？ 在下面与我们分享您的想法和意见。
