正常衰老会导致大脑功能发生变化。 随着时间的流逝，健康的个体会经历一些认知能力的下降。 视觉和言语的记忆区域可能会出现小幅下降，以及一些短期记忆丧失。 大脑就像任何肌肉一样，都需要锻炼以保持健康。 大脑进行的运动越多，处理信息的能力就越强。 老年人的记忆练习可以帮助短期和长期的回忆。
谜题
填字游戏是最有效的记忆练习之一。 其他难题同样有益。 美国健康援助基金会（AHAF）的阿尔茨海默氏病研究计划建议您玩数独游戏以锻炼大脑并帮助记忆和认知功能。 Soduku类似于填字游戏，但是数字代替了单词。 难题是一个九个正方形的网格，下九个正方形的网格。 上下两行中的每一行必须只有一个连续的数字，直到9。每个单元格还必须仅包含每个数字中的一个，直到9。Sudoku不需要任何数学技能或计算。 这是一个逻辑难题，并且可以养成习惯。 数独难题可以在报纸，在线或许多难题书中找到。
感觉刺激
刺激大脑功能的一种方法是通过感觉数据刺激。 将所有五种感官纳入体验将刺激并唤醒大脑。 听一些优美的音乐，品尝一些美味的东西，看一些惊人的东西，触摸一些令人难以置信的柔软的东西，然后点燃一支香薰的蜡烛，散发出令人愉悦的香气。 使用并注意感觉刺激将刺激并增强感觉记忆和意识。
纸牌游戏
据美国神经病学会称，经常打扑克牌，纸牌，心脏，拉米纸牌和围棋等纸牌游戏会锻炼大脑，并可能延缓与衰老和痴呆症相关的记忆力丧失，并有助于维持大脑活力。
棋
国际象棋是一种战略游戏，可以增强记忆力和认知能力。 任何涉及策略的游戏都会锻炼大脑。 密歇根大学称，大脑需要每天锻炼才能保持健康。
阅读
阅读将锻炼大脑并帮助回忆单词。 阅读报纸，书籍或杂志已被证明可以增强大脑。 在一项记忆和衰老研究中，Mayo诊所的神经精神病学家Yonas Geda博士发现，从事诸如读书之类的认知活动可以防止将来的记忆丧失。 2009年的研究还发现，玩游戏，在计算机上工作或参加工艺品（如陶器或棉被）的老年人与没有参加这些活动的人相比，记忆力下降了30％至50％。
