疝气是男人，女人和儿童中常见的一种痛苦。 所有疝气中有70％以上称为腹股沟疝。 根据《青少年健康》杂志的报道，腹股沟疝会导致肠子通过腹股沟附近的开口隆起。 过度举重或便秘引起的肌肉无力和劳损可能会导致疝气。 当您患有腹股沟疝时，不建议进行某些锻炼。
注意事项
当小肠或小肠的一部分穿过小腹的肌肉薄弱区域时，就会发生腹股沟疝。 体重增加和慢性咳嗽有时会导致疝气发展。 根据美国国家消化系统疾病信息交换所（NDDIC），腹股沟疝可以在任何年龄发生，并且在男性中更为普遍。 腹股沟疝通常随着时间的推移而变大。
误解
与普遍的看法相反，身体疲劳或过度劳累似乎并未引起大多数疝气。 波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的医学博士罗伯特·H·史默林（Robert H. Shmerling）说，腹股沟疝患者在诊断之前不到10％就报告身体剧烈活动。 但是，在涉及疝气的工人赔偿案件中，体力消耗更为普遍。 在运动中或在其他时间佩戴桁架或支撑设备无法预防腹股沟疝可能引起的并发症，例如疼痛，肿胀和肿胀，尽管您的医生可能建议您在矫正手术前短暂佩戴。
注意事项
根据NDDIC的研究，剧烈举重，突然的扭曲或牵拉可能会使疝气恶化并引起不适。 举重和其他剧烈活动会增加腹部压力，并可能使小块肌肉撕裂。 如果不可避免地提起重物，请弯曲膝盖而不是腰部。
推荐建议
患有疝气时，通常建议不要进行诸如游泳或骑自行车等劳累的有氧运动。 NetDoctor表示，固定式健身车上的水压和静态循环可以帮助控制任何类型的疝气。
预防/展望
定期运动可以增强腹部肌肉，并可能预防疝气。 排便时不要举起重物或劳损，可以帮助降低腹股沟疝的风险。 如果您从未经历过疝气，并且担心自己会因举起而发展为疝气，则几乎没有引起警报的原因。 但是，如果您患有疝气，最好避免进行繁重的运动。 梅奥诊所说，如果您发现腹股沟区域有肿块或感觉到压痛或沉重，请与您的医生联系。 腹股沟疝不会自行消失，通常需要进行手术修复。
