胀气是一种不舒服的感觉，通常是由于体内多余的水分导致的。 2013年10月发表在 《神经胃肠病和动力学杂志》上的 一项研究报告说，有15％到31％的人抱怨腹部肿胀，这就是为什么找到补救方法来解决这个问题的关键。
虽然有几种食物可以通过减少体内多余水分的存储来使胃扁平化（例如，菠萝等补水食品和添加益生菌），但您也可以尝试将天然茶用于扁平化肚子，这很容易，因为目前市场上有很多。
尝试薄荷茶
薄荷茶具有很强的抗病毒特性，长期以来一直被用来对抗感染，但是您知道吗，这种古老的草药也可以用来使腹部扁平化？
宾州州立大学的Milton S. Hershey医学中心的研究表明，食用薄荷茶有助于放松胃肠道系统，从而改善消化率，从而减少腹胀，使其成为平腹的可爱天然茶。
获得一些绿色
如果您正在寻找快速的新陈代谢助剂，以帮助您更快地获得苗条的肚子，那么绿茶是您的最佳选择。 绿茶中的咖啡因含量不仅有助于加快新陈代谢，2014年7月发表在《 欧洲临床营养杂志》上的 一项研究发现，绿茶在减少肥胖症方面也起着重要作用。
研究得出的结论是，绿茶有助于脂肪代谢，有助于减少食物摄入并中断体内脂质和脂肪酸的吸收。 幸运的是，即使在您附近的咖啡店，到处都有绿茶，所以最好不要在日常工作中浪费一杯这种有益的茶。
洋甘菊：不只是为了睡觉
尽管洋甘菊茶具有促进睡意的能力，因此受到了广泛的推崇，但实际上它也是一种非常有效的消肿剂。 已经确定，经常食用甘菊茶在预防 幽门螺杆菌 细菌感染中起着作用。
据疾病预防控制中心称，这种疾病与胃溃疡和腹胀有关，这就是为什么将甘菊茶加入饮食中可能会有益的原因。
去姜茶
生姜可能是天然平腹茶中最常见的成分之一，尤其是由于生姜对常见的胃部问题（如呕吐，恶心和消化不良）有显着影响。
2015年4月发表在《 欧洲医学和药理研究评论》 上的一项 研究 表明，食用生姜的副作用是释放了多余的水和气体，使其成为扁平肚子的天然药草。
另一项研究于2015年4月发表在《 循证医学补充剂与替代医学》杂志上 ，该研究结合使用姜和朝鲜蓟来确定将这些姜油与朝鲜蓟混合食用有助于减轻常见的胃肠道不适症状，包括恶心，腹胀和胃气。 您可以在茶中冲煮鲜姜片，也可以选择粉末状。
用茴香对抗膨胀
很多时候，便秘会导致胃胀气。 根据《 国际生物医学 研究》（ Biomed Research International） 2014年8月发表的一项研究，茴香（Fennel）是一种具有浓郁风味的甜草药，可以帮助缓解腹胀的症状。
研究确定，定期食用茴香可以缓解肠蠕动，从而可以更规律地从体内去除多余的水分。 这严重减少了腹胀的外观，导致腹部变得更扁平。
