杏仁粉刺粉

无论您是乳糖不耐症还是只是在寻找美味的新饮料，杏仁牛奶都可以代替常规牛奶营养丰富，味道鲜美而热量却很少。杏仁奶除了为您的身体提供健康的单不饱和脂肪外，还含有一些化合物，这些化合物可以改善您的整体皮肤健康并保护皮肤免受伤害。尽管杏仁奶本身并不能治愈痤疮，但一些研究表明，将牛奶替换为杏仁奶之类的乳制品替代品可能有助于缓解易长痤疮的人的爆发。

杏仁富含维生素E，可改善皮肤健康。

好处

杏仁奶含有多种可滋养皮肤的化合物，可潜在改善肤色。杏仁中的类黄酮儿茶素，山emp酚和表儿茶素有助于防止皮肤细胞氧化和死亡，杏仁中的单不饱和脂肪可以帮助滋养皮肤。此外，杏仁和杏仁奶富含维生素E，可能在痤疮中起特定作用。根据2006年5月发行的《临床和实验皮肤病学》的一项研究，维生素E含量低与严重的痤疮有关。通过杏仁奶摄入更多的这种营养素可能会对皮肤状况产生积极影响。

研究

尽管没有证据表明杏仁奶本身可以减少粉刺，但一些研究表明，从饮食中消除牛奶可以帮助抵抗爆发-使用杏仁奶代替普通牛奶可以使皮肤更白净。根据2005年2月在《美国皮肤病学杂志》上发表的一项研究，高中时期的牛奶消费，尤其是脱脂牛奶，与青少年痤疮发生率显着增加有关。研究人员推测，乳制品中存在的生物活性化合物和激素可能会导致痤疮。

注意事项

并非所有品牌的杏仁奶都是一样的，有些可能包含会加剧痤疮的其他成分-特别是甜味或调味杏仁奶产品。根据2007年7月在《美国临床营养杂志》上发表的一项研究，富含快速消化的碳水化合物（如糖）的饮食可能会增加皮肤病变并加剧痤疮。当购买杏仁奶或其他非乳制奶时，营养师的营养师Monica Reinagel建议选择每份含糖量低于12克的品牌。