维生素B-12是八种复杂的B族维生素之一，对能量产生和中枢神经系统的健康至关重要。 如果您缺乏维生素B-12，您的医生可能会建议您服用补充剂或注射剂，以使您的健康恢复正常。 减肥药有时会包含在减肥方案中，以提高能量和促进新陈代谢。 如果补充B-12可以纠正潜在的缺陷，可能会为您提供更多的能量，但没有证据表明额外的维生素B-12可以帮助您减轻体重。
关于维生素B-12
维生素B-12也称为钴胺素。 与其他B族维生素一起，它可以帮助您将所吃的食物转化为燃料。 B-12天然存在于动物性食品中，例如鱼，乳制品，鸡蛋，牛肉和猪肉，一些早餐谷物中还富含维生素B-12。 当您摄入的B-12太少或身体无法正常吸收时，您会变得贫血，并会感到疲劳，虚弱，麻木，呼吸急促以及手脚发麻。
大多数人通过饮食摄入足够的B-12，但有些人（老年人，严格的素食主义者和素食主义者以及进行过减肥手术的人）有时会缺乏营养。 对于这些人群，维生素B-12药丸可能有助于纠正问题，因此服用后它们的外观和感觉会更好，但这些药丸不会使他们减肥。
维生素B-12补充剂或注射剂
如果您被诊断患有恶性贫血，您的医生可能会开具维生素B-12。 在这种类型的贫血中，您的胃不能产生足够多的称为内在因子的物质，该物质可帮助您从食物中吸收维生素B-12。 大剂量药丸或注射剂可帮助您获得足够的维生素B-12，以维持正常功能。
有时会开出维生素B-12的处方，以降低血液中氨基酸的同型半胱氨酸的含量，因为高含量的半胱氨酸可能会引发心脏病。 一些研究还支持使用包括B-12在内的补充B族维生素来减少黄斑变性（一种严重的眼部疾病）的风险，但是需要对B-12的有效性进行更多的研究。
维生素B-12和能量
维生素B-12缺乏会导致长期的认知，记忆，平衡和神经功能问题。 维生素缺乏也会导致体重减轻。 但是，如果您的B-12水平正常，那么从补充药丸或注射剂中获取更多维生素B并不会减轻体重或增加能量。
长时间服用过多的补充维生素B-12可能会导致体内所有B族维生素的水平失衡。 B-12补品可能会与多种药物（包括某些抗生素和用于治疗糖尿病，反酸和胃溃疡的药物）发生冲突，因此只能在医生的建议下服用。
