撕脱性骨折通常是在强力碰撞中从肌腱上拉下一块骨头时发生的。 这是运动中的常见伤害，特别是在拇指部位。 在没有任何其他损害的情况下，这些类型的骨折可以轻松治愈，治疗性锻炼可以帮助您恢复体力和活动范围。 但是，韧带损伤会使受伤变得更加复杂，并且需要更长的时间才能治愈。 这种伤害可能发生在体育比赛，交通事故或家庭坠落中。
受伤
当拇指撕脱性骨折发生时，第一种治疗方法是用冰来减少肿胀和休息。 X射线检查后，只要没有肌腱受累，就可以立即开始治疗。 如果涉及肌腱，则可能需要手术治疗。
强化
在开始锻炼之前，您的拇指会放在称为角宿石膏的特殊支架中约四到六周。 挤压橡胶球将帮助您恢复手中的力量。 将球挤压10次，休息30秒，然后再挤压10次。 每周进行一次此操作。
活动范围
拇指撕脱骨折后，您将希望尽快恢复活动范围和敏捷度。 您可以通过“搭便车”练习来做到这一点。 用拇指触摸每个手指。 从食指开始，然后移到外面。 触摸所有四个手指后，在握拳时伸出拇指，就像在搭便车一样。 这样做10次，休息30秒钟，然后重复设定。
支持性肌肉
由于撕脱性骨折导致拇指无法使用至少四个星期，因此您的手臂和手腕也无能为力。 如果要完全恢复，就必须同时加强这两个方面。 做手腕伸展以增强手臂和手腕。 将手臂放在桌子上，肘部保持笔直。 将身体移到手上，直到感觉到肌肉伸展，然后放松。 这样做10次，休息30秒钟，然后重复拉伸。
警告
开始运动后，您的拇指很可能无疼痛，并且您可能认为自己已经he愈。 但是，在去除角宿铸件后至少六周内，请勿尝试进行任何重物提升或驾驶。 即使您不会感到疼痛，您的拇指也可能会非常虚弱。 在完全康复之前使拇指负担过重，您可能会遭受额外的伤害。
