您的身体需要维生素C（一种水溶性维生素）来制造胶原蛋白，而胶原蛋白是软骨，韧带，肌腱，血管和皮肤的结构成分。 维生素还可以帮助伤口愈合和修复骨骼和牙齿。 维生素C有多种形式，包括咀嚼片，胶囊和片剂。 马里兰大学医学中心建议，每天随餐服用维生素C片剂2至3次，具体取决于剂量。 它还建议仅在医生的指导下使用这些补充剂。
降低普通感冒风险
根据UMMC的说法，持续使用维生素C片剂不仅会生病，而且会缩短感冒时间约一天。 一项发表在2007年7月《系统评价的Cochrane数据库》上的研究表明，尽管维生素C片剂似乎对正常人群没有发挥作用，但它可以降低罹患短时感冒的人患感冒的风险。寒冷环境或剧烈运动的发作。
预防与年龄有关的黄斑变性
UMMC报告称，与其他抗氧化剂（例如400 IU维生素E，15毫克β-胡萝卜素和80毫克锌）一起服用500毫克维生素C可以帮助保护您的眼睛免于与年龄相关的黄斑变性或AMD。 UMMC进一步表示，将它们联合使用的好处在患有晚期AMD的患者中似乎显而易见。 但是，需要做更多的研究来确定它们在AMD晚期患者中的有效性。 UMMC警告，由于这种营养成分包括高浓度的锌，因此在服用这些补充剂之前应咨询您的医生。
预防先兆子痫
UMMC指出，患有先兆子痫高风险的女性可能会从维生素C片剂和维生素E中受益。 子痫前期是已知的导致早产的主要原因，其特征是尿液中的蛋白质过多和高血压。 尽管如此，并非所有专家都对维生素C补充剂的作用达成共识。
其他可能的好处
根据UMMC，服用维生素C可以增强免疫系统功能，改善牙龈健康并减轻口干。 食用维生素C片剂还可帮助治疗与过敏相关的疾病，例如花粉症，哮喘和湿疹。 补充剂可以减轻日晒的影响，例如发红或晒伤。 服用维生素C也可以帮助葡萄膜炎患者改善视力。 但是，由于信息有限，需要更多的研究来判断维生素C片剂的这些有益作用。
