钾对于神经和肌肉功能以及维持健康的血压水平至关重要。 根据科罗拉多州立大学扩展，许多美国人没有得到足够的这种必需矿物质。 在美国，钠的高摄入量使情况更加复杂，这进一步增加了对钾的需求。 钾可帮助您的身体去除多余的钠，以维持体内水分的适当平衡。 但是，从食物中摄取钾比从营养中摄取钾更好。
提供钾
一个中等的香蕉含钾约422毫克，或每日钾的12％。 您必须吃八个以上的香蕉才能获得一整天的钾。 钾丸使人们更容易摄入更高剂量的钾，这就是为什么服用这些补品会导致钾中毒的风险。 然而，非处方钾补充剂在每片药中仅含有每日钾含量的3％，相当于99毫克或2.5毫克当量，这限制了服用过量的风险。 另一方面，处方药中的钾含量可能更高。 最常见的处方钾补充剂每丸含8或10毫克当量的钾。
提供其他必需营养素
钾丸仅提供钾，但香蕉还提供多种其他营养。 每个中型香蕉的每日纤维含量为12％，维生素C的DV为17％，维生素B-6的DV为22％，锰的DV为16％。 纤维可以帮助降低便秘，高胆固醇和心脏病的风险，而维生素C和锰均可以作为抗氧化剂，以防止自由基产生的物质损害细胞。 维生素B-6对于形成红细胞和适当的免疫功能至关重要。
潜在的不良影响
香蕉不太可能造成任何不良影响。 然而，补充钾会引起诸如恶心，腹泻，胃刺激，心律减慢，肌肉无力和心律异常等副作用。 如果肾脏功能不正常，那么从补品中摄入过多的钾会导致猝死。 除非您在医生的监督下，否则不建议补充钾。
潜在的相互作用
钾丸还可能与其他药物相互作用，包括ACE抑制剂，NSAID，血管紧张素受体阻滞剂，β阻滞剂，环孢素，肝素和通常称为Bactrim或Septra的抗生素。 这些药物会增加血钾水平过高的风险，这种情况称为高钾血症。 服用地高辛（用于治疗心力衰竭和异常的心律）时，这些补充剂还可能增加发生危险副作用的风险。
