桑拿服主要用于帮助人们快速减肥。 这套衣服的工作原理是散发身体的热量，以升高体温。 身体通过释放汗液来冷却而做出反应。 汗水增加的结果是水分减少，这不是减肥的真正有效方法。 按体重分类的运动员，如摔跤和拳击手，长期以来都使用桑拿服在比赛前迅速降低体重，从而使他们有资格参加低体重比赛。 但是，一般的健身爱好者应避免使用桑拿服。
快速减肥
桑拿服可能会导致体重迅速下降，但这种减肥方法并非如此-与您过多出汗有关，而不是燃烧卡路里和随后燃烧脂肪。 使用桑拿服减肥后一旦进食或饮水，体重就会迅速增加。
凉爽的天气锻炼装备
使桑拿服减肥如此成功的原因也使其在寒冷的天气中也很有用。 在锻炼期间，人的体温会升高。 桑拿服可使体温升高，防止热量散逸，并在寒冷的天气中提供温暖的外壳。
增加循环
穿着桑拿服时，人的新陈代谢和脉搏加快，血液涌入皮肤表面，血管扩张并变得更加柔软，血液循环增加。 身体四肢最受益于血液循环的改善。 另一个好处是血液被从器官中抽走。
