贪食症或神经性贪食症是一种饮食失调症，涉及反复发作的循环运动，精神净化和对减肥的痴迷。 呕吐，通便泻药和服用利尿剂等暴食行为会导致电解质失衡，脱水，严重时还会引起心脏病或中风。 根据马里兰大学医学中心（UMMC）的研究，重新注入积极营养是从贪食症中恢复的关键方面。
益生菌
益生菌是在食物中发现的健康细菌，可以在体内复制健康细菌。 根据UMMC，益生菌可以在消化道和免疫系统对于那些贪食的维护和恢复有用。 它们还可以改善不规则症状，这在患有这种疾病的人中很常见。 益生菌的积极来源包括酸奶，开菲尔，发酵味o，酸菜，酸奶油和酪乳。 定期将益生菌的积极来源纳入您的饮食中，以获取最佳益处。
欧米茄3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是人体无法自行产生的必需脂肪。 摄入omega-3脂肪可减少炎症，改善免疫功能并降低患心血管疾病的风险。 Omega-3脂肪酸的积极来源包括鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼和沙丁鱼等脂肪鱼，以及亚麻籽，亚麻籽油，核桃，核桃油和低芥酸菜籽油。 美国心脏协会建议至少两个3盎司。 每周富含脂肪的鱼类最佳的健康的份量。 膳食脂肪还有助于营养吸收，因此，为了获得更多好处，应将omega-3作为营养丰富的膳食的一部分食用，这些膳食中最常见的健康食品包括水果，蔬菜和/或全谷物。
全谷类
全谷类食物提供有价值的维生素，矿物质，膳食纤维和植物营养素-在水果，蔬菜和全谷类食物中发现的植物性营养素，可增强其他维生素的功效。 梅奥诊所建议，从贪食症中恢复过来的人要始终保持营养丰富的饮食，因为身体依靠营养食品来治愈并适当地维持其主要功能。
