禁食被许多人用来排毒和清除体内堆积的废物。 斋戒可以是严格的，除了水之外别无其他选择，也可以减轻负担，因为果汁和凉茶被认为可以接受。 对斋戒的个人反应会有所不同，并且取决于斋戒的类型和长度。 患有癌症，艾滋病和任何可能致命的疾病的人应避免禁食，孕妇和婴儿也应避免。 不建议为糖尿病患者禁食，但如果您决定这样做，则只能在医学监督下禁食。
副作用
根据《自然新闻》网站的报道，您的身体需要三天时间才能停止渴望食物，因此您在斋戒期间会感到饥饿。 一些人几乎没有副作用，而其他人则可能会因身体努力适应因营养输入减少而引起的代谢变化而出现头痛和肌肉疼痛。 禁食前的中毒水平可能会导致副作用，其中还可能包括口臭，污点和释放毒素后产生的难闻的体味。 准备好多休息一下，因为您的能量储存会很低，一开始您可能会感到疲劳。
空腹，胆固醇和脂肪
哈佛大学的研究人员已经报道了人体对禁食的反应之一。 根据这项研究，当您禁食时，体内的一种瑟土因酶（称为SRT1）会关闭与脂肪和胆固醇产生有关的蛋白质。 空腹会使您的身体停止制造和储存脂肪和胆固醇，而是开始使用已经储存的脂肪作为能量来源。
禁食和人类生长激素
据《科学日报》报道，犹他州默里市山间医学中心心脏研究所的心脏病学家进行了一项研究研究，研究了禁食对人生长激素（HGH）水平的影响。 HGH参与维持新陈代谢的平衡并为身体的瘦肌肉提供保护。 24小时禁食可导致女性的HGH平均增加1300％，而男性则增加2, 000％。
快速扩展
长期禁食会引起严重反应，例如血压降低，贫血，矿物质失衡和肝功能受损。 尽管与禁食相关的饥饿最终会消失，但您的身体仍必须应对禁食的压力，长期禁食可能对您的健康造成危险。
