游泳时打

游泳时打

游泳时吞咽空气会导致过度打和气。虽然在游泳过程中几乎不可避免地会吞咽空气，但某些触发因素会使情况更糟。如果您发现打或经常发作疼痛，请与您的医生交谈，以确保这不是更严重的征兆。

打ping

胃中的空气大量流入会导致胃壁伸展。发生这种情况时，食管下括约肌或LES松弛，美国国家医学图书馆服务Medline Plus网站上的一篇文章解释说。 LES就像食道底部的活板门一样。它可以让食物，液体和空气进入内部，但不应让任何东西回流到食道中。 LES放松时，空气从胃中逸出，您会感到气泡在您的喉咙中溜走。空气从嘴里出来时，您可能会发声，也可能不会发声。打或气是消化道的正常功能。

原因

作为游泳者，您在游泳期间或之后可能更容易打of。当您呼吸大口气时，可能会意外吞咽一些空气，将其强行塞入胃中。锻炼前充分腹部可能会导致您吞咽更多的空气。进入泳池前，避免就餐。此外，食用某些类型的食物可能会增加胃中的空气量。游泳前几个小时应避免使用碳酸饮料，水果，蔬菜和豆类。根据美国国家消化系统疾病信息交换所网站上的同行评审，这些食物会增加您的消化道腹胀和气体。

有用的提示

慢慢吃零食和饭菜。如果围住食物，您可能更容易吞咽过多的空气。限制咀嚼或吮吸硬糖的口香糖。根据Mayo Clinic网站上Mayo Clinic工作人员的一篇文章，这些治疗方法通常会使您吞咽的空气比正常情况多。在游泳过程中保持充足的水分很重要，但要避免通过吸管喝饮料。用吸管喝水或运动饮料还会增加胃中的空气量，可能会导致游泳时打。