钙过多的负面影响

矿物质钙来自许多饮食来源。乳制品，橙汁，菠菜和西兰花是富含钙的食物的一些例子。钙还以补充剂和抗酸剂的形式出现。在饮食中添加维生素D可增加人体吸收钙的能力。钙最常见的问题与数量不足有关。在极少数情况下，人体吸收过多的钙并产生副作用。

意义

钙保持牙齿和骨骼健康。根据膳食补充剂办公室的说法，研究表明钙还可以降低血压，帮助保持体重并降低结直肠癌的风险。绝经后妇女可以从钙补充剂中受益。根据《华尔街日报》的网站，经前期综合症的妇女在补充钙的情况下会获得一些症状缓解。

建议金额

尽管适当的饮食可以提供所需的所有营养，但实际饮食习惯并未考虑因繁忙的日程安排而导致的进餐或快餐餐。膳食补充剂办公室报告说，食品和营养委员会建议年龄在19至50岁之间的男性和女性每天摄取1000毫克的钙，50岁以上的男性和女性每天摄取1200毫克的钙。随着骨骼的不断增长，儿童和青少年的需求也各不相同。任何服用钙的人也应服用400 IU维生素D以帮助吸收钙。如果每天服用多种维生素，请检查标签。维生素D可能已经是维生素的一部分，因此无需添加更多。维生素D过多会损害身体。

风险性

从食物中摄入过多钙的可能性偶尔会发生。更常见的是，补充会导致血液中钙的含量更高。这可能导致肾脏功能受损，进而增加铁，锌，镁和磷酸盐的吸收。由草酸钙组成的肾结石可能发展并引起疼痛。但是，钙水平的升高通常来自于甲状旁腺功能亢进症，甲状旁腺过度产生甲状旁腺激素。如果给患有晚期癌症的患者补充每日50, 000 IU的大剂量钙，也可能引起高钙血症。

迹象

体内钙过多会导致严重的疲劳，抑郁，恶心，呕吐和腹泻。钙过多也可能导致心律不齐和危险的低血压。肾脏区域的疼痛提示结石的形成和通过。

甲状旁腺功能亢进

豌豆状的甲状旁腺位于甲状腺的前面。 FamilyDoctor.org说，它们调节体内钙和磷的水平。腺体释放的甲状旁腺激素告诉人体何时停止吸收钙。患病的甲状旁腺分泌过多的甲状旁腺激素，使血液中残留过多钙。人体通过从骨骼中提取钙来应对自己认为的短缺。这种称为甲状旁腺功能亢进的疾病会通过肾脏消耗体内的钙。该病最常见的受害者包括产后和绝经后的妇女以及老年人。