从餐点开始，以肉汤为基础的汤，例如鸡蛋滴或馄饨汤，可以帮助您减少卡路里的摄入，因为它们的能量密度或每克卡路里低。 这意味着您不太可能沉迷于中国餐馆通常提供的大量高热量开胃菜和主菜。
选择最营养的汤
如果您想在一家中餐馆吃健康的食物，鸡蛋和馄饨汤都是更好的选择。 一杯鸡蛋滴汤含有65卡路里的热量和仅1.5克的脂肪，而一杯馄饨汤提供71卡路里的热量，但仅有0.6克的脂肪。 卡路里较低的鸡蛋汤汤还可以为您提供每日维生素C的26％。不幸的是，这两种汤的钠含量都很高，鸡蛋汤汤含DV的37％，馄饨汤含38％的DV。 DV为这种矿物。 定期摄入过多的钠会导致血压升高和患心脏病的风险增加，因此，如果您食用上述两种汤中的任何一种，都应在一天的余下时间摄入钠。
