希腊酸奶中的卡路里

希腊酸奶具有奶油和高蛋白的特性，是多年来在超市货架上排行的传统酸奶的美味替代品。 由于在制造过程中采用了液体乳清过滤工艺，这种希腊乳制品小吃或甜点比传统酸奶浓稠。 尽管希腊酸奶所含碳水化合物比传统酸奶少，但它通常也富含脂肪。 如果您节食，请选择低脂或脱脂希腊酸奶。

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一杯希腊酸奶和新鲜水果，蜂蜜和格兰诺拉麦片。 图片来源：PeteerS / iStock / Getty Images

都是希腊文

根据美国农业部的数据，普通的脱脂希腊酸奶每100克含有59卡路里的热量。 因此，一份170克的希腊酸奶单份具有100卡路里的热量。 据美国农业部称，传统的普通低脂酸奶的热量含量略高。 每100克这种形式的酸奶含有63卡路里； 每170克传统酸奶包含107卡路里。 风味酸奶的热量比普通酸奶高，这是因为添加了糖来创造风味。