mole汁的热量

le鼠是一种传统的墨西哥酱，由洋葱，大蒜，辣椒，墨西哥巧克力，香料以及坚果和种子制成，通常与家禽一起食用。 根据Epicurious的说法，le鼠的热量很高，并且含有大量的脂肪。

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传统早餐，mole鼠酱。 图片来源：Alexcrab / iStock / Getty Images

卡路里分解

根据美国的说法，用干混合小包制成的1/4杯mole鼠在鸡肉上加盖会增加378卡路里，27.63克碳水化合物，27.55克脂肪，6.7克纤维，4.96克蛋白质和771毫克钠农业部国家营养数据库。 le鼠的卡路里成分大约为66％的脂肪，29％的碳水化合物和5％的蛋白质。

维生素和矿物质

一份1/4杯的mole鼠提供29.3％的维生素B-6、29.2％的核黄素，24％的磷，21％的铁，20％的镁，15.4％的钙，15.1％根据医学研究所的数据，每天应消耗的锌中有12.3％的铁，12.3％的铁和10.5％的烟酸成人。

注意事项

根据Mayo Clinic.com，健康成年人每天应限制自己摄入的1/4杯mole鼠中35％的脂肪和34％的钠。