奶酪炒鸡蛋的热量

两个加奶酪的炒鸡蛋通常含有345至465卡路里的热量，具体取决于您添加的奶酪的种类以及煎炸鸡蛋所用的黄油或油的量。

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一位父亲为家人准备炒鸡蛋和奶酪。 图片来源：monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

蛋

两个大鸡蛋含有144卡路里。 为了节省卡路里，您可以使用蛋清（每种蛋白质约含17卡路里），也可以使用无脂肪的液态蛋替代品（每1/2杯含58卡路里）。

起司

四分之一杯的羊乳酪包含99卡路里，而1/4杯的奶油乳酪包含198卡路里，而1/4杯的切达干酪包含114卡路里。 低脂和无脂奶酪的卡路里含量低于全脂奶酪。 例如，1/4杯低脂切达干酪仅49卡路里。

牛油

浇头