葡萄酒中的卡路里和钠

葡萄酒的卡路里和钠含量因类型而异，但葡萄酒通常是低钠饮料。 也就是说，喝了几杯酒后，葡萄酒中的卡路里会迅速增加，这就是为什么建议适量食用的原因之一。 在卡路里计数器应用上跟踪您的摄入量，以避免消耗过多的卡路里。 女人每天应限制自己喝一杯酒，而男人则应每天限制自己喝酒两杯。

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装满红酒的酒杯图片来源：John Foxx / Stockbyte / Getty Images

卡路里计数

平均而言，每5盎司红酒含125卡路里，而同一份白葡萄酒则含121卡路里。 一盎司，这是非减肥汽水卡路里的两倍以上。 但是，与苏打水一样，葡萄酒中的卡路里即使增加了您的腰围，也几乎没有营养。

钠水平

酿酒师通常使用称为钠离子交换的过程，该过程可使饮料澄清并有助于减少沉淀物。 这会在葡萄酒中加些盐，但不会太多。 四盎司的家用红酒通常含有约12毫克的钠，而家用的白葡萄酒在同一份中的含量约为19毫克。 进口葡萄酒的含量更低，红葡萄酒为6毫克，白葡萄酒仅为2毫克。 大多数健康成年人的每日钠限量为每天2300毫克。