番茄罗勒汤的热量

一杯番茄罗勒汤配烤奶酪三明治非常适合，使您大饱口福，尤其是在寒冷的冬天。 这道小菜富含维生素A，热量也相对较低。 它将帮助您填满食物，而不必花费过多的每日卡路里。 用鸡汤或低脂牛奶制成的牛奶卡路里要比用浓奶油制成的牛奶低。

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自制番茄罗勒汤以限制钠含量。 图片来源：Eising / Photodisc / Getty Images

热量比较

一杯番茄罗勒罐头汤含约100卡路里，通常钠含量高，为480毫克。 由奶油和鸡肉汤混合制成的自制版本每杯约有180卡路里。 改用脱脂牛奶，每份汤将含有约120卡路里的热量。 这种汤的另一种形式是将胡萝卜和西红柿混合在水和低脂牛奶中制成，每份约含139卡路里。 您还可以通过添加鸡肉，海军豆和菠菜制成每盘总计约195卡路里的菜肴，从而制作出更饱满的番茄罗勒汤。