关于跑步的最好的事情之一就是，除了正确的鞋子之外，您不需要太多的设备来起身。 但这并不能阻止跑步者对所有其他装备（从袜子到健身追踪器再到短裤）都拥有 强大的 见解。
就像冰淇淋口味或早晚训练相比，每位跑步者在进入最低谷时都有自己的偏好。 最受欢迎的两个品种是传统的宽松款式-通常带有吸湿排汗的内胆-或紧贴皮肤的紧身款式。
但是，如果您想运行得更快或更长时间，实际上是否有最佳选择？ 这是关于跑步的压缩短裤的真相，以及下次寻找新东西时要寻找的东西。
一切与面料有关
任何一种运动短裤都使用相同的基本材料，通常是聚酯和尼龙。 这些合成纤维吸收很少的水分，并迅速干燥以防止汗液堆积。 您经常会看到跑步服装被描述为“吸湿排汗”或“排汗吸湿”，这意味着织物可以从身体吸收水分，帮助您保持干燥。 紧身紧身压缩短裤通常也使用可拉伸的弹性氨纶制成。
传统的跑步短裤是一种简单的服装，可以让跑步者大步走动。 这些短裤是宽松的，可在跑步过程中让您保持凉爽和舒适。 有些在侧面设有开叉以进一步防止束缚，腰部有束带，并为证件或钥匙等物品提供小巧的安全袋。 男性和女性设计都经常带有支撑衬里，以确保安全舒适。
另一方面，压缩短裤给您带来吮吸的感觉，据说可以改善流向心脏和肌肉的血液。 “简而言之，压缩装备是紧身的衣服，可以穿着在标准的健身服下面，也可以单独穿着。”迈阿密健身与健康中心Anatomy的认证私人教练Derek Pope说。 “压缩齿轮压缩您的肌肉，以保持一切支撑和约束，并改善血液循环。”
科学怎么说？
当然，压缩衣服 看起来 很酷，但这实际上对您的锻炼有帮助吗？ 在2016年12月发表于《 运动医学》上的 一项研究中，穿着压缩装备的运动员看到了与耐力有关的一些好处，例如跑步所需的能量以及跑步的感觉有多强，并且汗后恢复得更快。
2019年1月发表在《 循证医学补充与替代医学》 上的一项 研究 表明，锻炼后穿压缩衣服与减少肌肉酸痛之间存在正相关关系，这表明在进行大量力量训练后，身体特别倾向于靠在织物上。
但这并非全部都是正面的：在美国运动医学学院2017年年会上提出的研究中，专家发现跑步性能的改善与紧身裤之间没有联系。 俄亥俄州立大学的研究人员得出结论，但是，佩戴压缩齿轮也不会造成伤害。
要找什么
最终，压缩短裤不会使您一夜之间成为马拉松运动员，也不会在您通常的跑步程序中产生太大的不同。 这实际上取决于个人喜好：如果您发现紧身短裤不舒服，那就抛弃它们。 如果您穿紧身的短裤或裤子时感觉又快又滑（它们不会破坏您的预算），那么一定要适应。
正确的选择仍然可以帮助您提高整体跑步表现：如果您感到最舒适，则将尽力而为。 当您能够专注于步伐而不会分散衣服时，您会看到回报。
请记住：压缩齿轮紧，不会令人窒息。 Pope说：“寻找透气，舒适和实用的选择。” “它们使您在艰难的跑步和剧烈的腿部锻炼中感到力量强大。” 选择具有四向拉伸和排汗特性以提供最佳舒适度的款式，例如Nike Pro男士训练短裤和女士3英寸短裤，Under Armour的HeatGear压缩短裤或Alo Yoga的Alosoft Aura。
