饮食
冬眠饮食是由药剂师Mike McInnes和营养专家Stuart McInnes制定的减肥计划。 饮食的主要成分是您消耗2汤匙。 每天晚上睡觉前喝蜂蜜。 可以将蜂蜜冷饮或混入饮料中，例如热茶。 据饮食制造商说，蜂蜜在睡眠时为肝脏提供燃料，并促进脂肪燃烧的恢复激素的释放。 这种饮食的功效尚未得到证实。
专家见解
根据《国际分子科学杂志》 2010年的一项研究，蜂蜜可能具有稳定血糖的能力。 在研究过程中，给糖尿病大鼠蜂蜜和糖尿病药物。 在研究结束时，与对照组相比，大鼠的蜂蜜组血糖水平较低，体重增加量减少。 当您的身体血糖水平较低时，它会降低食欲并导致您消耗更少的卡路里。 限制卡路里，您的身体会燃烧脂肪，帮助您达到减肥目标。
行使
2001年孟菲斯大学运动与运动营养实验室的一项研究结果表明，蜂蜜具有增强运动耐力的能力。 在40英里的时间试验之前接受蜂蜜的骑车人比安慰剂组表现出更高的速度和力量。 运动越多，燃烧的脂肪就越多。
注意事项
作为减肥计划的一部分，蜂蜜可以有效替代其他高卡路里甜味剂。 但是，仅适度使用调味剂。 如果通常添加糖来调味菜肴，请改用蜂蜜。 但是，使用数量的1/3。 例如，而不是添加1汤匙。 糖，包括1/3汤匙。 蜂蜜
