您的鼻窦分泌的粘液旨在保持空气通道的清洁和润滑。 但是，鼻窦阻塞会导致感染，引起极大的不适感。 良好的整体健康是鼻窦健康的关键，并且有几种维生素可帮助您避免感染。
维生素A
美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室称，富含类胡萝卜素的维生素A在调节人体的免疫系统中起着关键作用，抵抗细菌，病毒和其他侵入性物质的感染。 维生素还促进皮肤和粘膜的健康，这两者都是感染的屏障。 维生素A的良好食物来源包括牛肉或鸡肝，胡萝卜，菠菜，羽衣甘蓝，哈密瓜和大块蔬菜汤。 联邦政府建议的每日维生素A值为5, 000 IU，可以从食物来源，补充剂或两者结合获得。 保罗·巴尼（Paul Barney）是《自然医学医生指南》的作者，建议当存在鼻窦感染时，每天的剂量为25, 000 IU。 但是，孕妇每天应服用不超过10, 000 IU。 请咨询您的医生，以确定维生素A的自我治疗是否适合您。
维生素C
维生素C在预防感染和帮助抵抗感染（如果确实发生）方面都可以发挥重要作用。 “鼻窦缓解现在”的作者约旦·约瑟夫森（Jordan S. Josephson）指出，维生素是一种强大的抗氧化剂，有助于限制自由基引起的损害，自由基与多种疾病有关。 普通感冒（一种病毒感染）通常为鼻窦感染奠定基础，因此，尽一切可能避免感冒很重要。 《 The Sinus Sourcebook》的作者Deborah Rosin建议，容易感冒的人每天应服用1, 000mg的维生素C作为预防，如果应该感冒的话，应将该剂量加倍至2, 000mg。 在服用这种或任何其他维生素之前，请咨询医学专家。
维生素E
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可刺激人体的免疫反应并帮助其抵抗多种感染，包括针对鼻窦的感染。 据《自然疗法完整家庭指南》的作者保罗·贝德森（Paul Bedson）称，维生素对鼻窦的重要好处之一是改善了对鼻窦组织的循环。 此属性有助于鼻窦组织在感染后快速，更彻底地自我修复。 贝德森建议每天服用400至1, 000 IU的维生素E，其中较高的量可用于感染期。 开始任何自我治疗方案之前，请先咨询您的医生。
