从食物中获取的B族维生素具有许多益处，包括改善的肝脏和神经系统功能以及健康的皮肤，头发和眼睛。 由于B族维生素也会影响您的新陈代谢，因此，在B族复合补品中摄入过量的维生素可能会扰乱您的消化系统并导致大便改变。 大便发黄也可能表明肝脏有问题，这是服用过多维生素B的副作用之一。如果问题仍然存在，请去看医生。
凳子颜色
一位肠胃病学家迈克尔·皮科（Michael Picco）在MayoClinic.com上回答了患者的问题，他说，如果您的粪便保持褐色，您可能不必担心。 饮食中的变化（包括服用维生素B复合物）可能会改变大便的颜色和稠度。 粪便中的胆汁量也会影响颜色。 如果大便迅速通过消化道，它就不会吸收太多的胆汁。 您的凳子可能变轻并变松。 几种B族维生素可引起腹泻。
B-3和肝损伤
如果您服用的维生素B复合补充剂包括烟酸，请检查标签上该维生素B-3的含量。 推荐的烟酸饮食允许量为每天14毫克至16毫克。 如果您每天服用超过100毫克的烟酸，则副作用可能包括腹泻和呕吐。 大量服用烟酸也会引起肝脏损害。 如果您长期服用维生素B-3，则即使大便未变黄也应定期检查肝脏。
维生素B-5
注意事项
克罗恩氏病和其他肠道疾病可能导致大便发黄和腹泻。 服用B复合补充剂除了会损害肝脏外，还会带来其他副作用。 有些非常轻微-尿液颜色和分泌物变化，头痛，嗜睡和胃部不适-但严重的副作用包括痛风，胃溃疡和视力下降。 大多数人从饮食中摄取足够的维生素B。 请您的医生检查出您黄色大便的原因。
