对于许多想确保婴儿获得适当营养的新妈妈而言，母乳喂养令人兴奋。 母乳喂养的妇女比没有怀孕或母乳喂养的妇女，需要增加食物和液体摄入量多约500卡路里。 但是，母乳喂养的妇女应避免食用某些食物，因为它们会给婴儿造成麻烦。 虽然不建议在怀孕期间食用冷熟食，但在母乳喂养期间可以安全食用。
母乳喂养和李斯特菌
母乳喂养的妇女不再需要避免吃熟食肉或软奶酪。 这是因为利斯特氏菌是熟食肉类的常见污染物，无法从母乳传播到母乳。 因此，母亲可能摄入的李斯特菌不会对婴儿造成伤害。
最好吃的肉
对于护理女性而言，保持适当，均衡的饮食非常重要。 虽然母乳喂养期间食用熟食是安全的，但重要的是要考虑其营养价值。 如果可以，请选择瘦肉，然后在允许脂肪流失的架子上煮肉。 熟食肉，例如某些午餐肉，例如博洛尼亚，五香熏牛肉和硬香肠，都被认为是高脂肪肉，应适量食用。 午餐肉，例如土耳其火腿和土耳其熏牛肉被认为是瘦肉。
避免食用的食物
尽管母乳喂养时可以食用熟食肉，但美国怀孕协会确实提供了其他应避免的食物清单。 该清单包括产生气体的食物，例如巧克力，球芽甘蓝和花椰菜，以及辛辣食物和咖啡因。 咖啡因可导致您流失产生大量母乳所需的水分，因此不建议孕妇使用。
怀孕
孕妇在怀孕期间应避免食用软奶酪和熟食。 根据《纽约化妆品妇产科杂志》的说法，这是因为这些食品中可能含有可以穿过胎盘的被称为李斯特菌的细菌。 这可能对胎儿非常有害，并且可能是流产的原因。
免疫系统弱的女性
尽管李斯特菌无法从母乳喂养的母亲传给她的孩子，但避免感染仍然是明智的做法，因为它会影响您的精力和照顾新生儿的能力。 如果您有任何潜在的状况会影响您抵抗感染的能力，则应咨询医师有关避免使用冷熟食肉的建议，因为您更容易感染李斯特菌。 为避免食用受感染食物的所有风险，请充分煮熟所有熟食，直到它们蒸热。
