只要身体健康，肝脏和肾脏就可以帮助您摆脱体内从环境和饮食中积累的所有有毒物质。 这些毒素可通过汗液，尿液和粪便消除。 排毒茶声称它们含有有助于改善人体自然排毒能力的物质。 根据KidsHealth的报道，不仅没有证据支持这些说法，而且某些排毒茶还含有天然泻药，可能会引起胃部不适。 在您的饮食计划中添加排毒茶之前，请咨询您的医生。
排毒茶中有什么
排毒茶包含各种草药。 尽管成分因茶的制造商而异，但这些茶中常见的一些草药包括蒲公英，三叶草，甘草，牛d根和大黄。 茶具声称它们的草药组合有助于刺激您的肾脏和肝脏，帮助它们清除体内的废物。 蒲公英经常被吹捧为有助于改善肝脏和肾脏功能的草药。 但是，这可能是由于其利尿作用。
天然泻药
这些茶声称可以刺激您的肝脏和肾脏，但它们也可能刺激肠胃，导致腹痛。 纪念斯隆·凯特琳癌症中心说，例如，蒲公英不仅起利尿作用，而且还可能具有通便作用。 它对某些人造成了不良影响，包括轻度腹泻。 大黄也被认为是天然的泻药。 斯隆·凯特林（Sloan Kettering）说，小剂量大黄被认为是便秘，但大剂量草药补充剂可刺激胃肠道并具有通便作用。
排毒茶的危害
排毒茶作为利尿剂和通便药，对某些人可能弊大于利。 哈佛医学院表示，它们不仅会引起腹痛，而且还可能导致脱水，电解质失衡和肠功能受损。 它们还可能破坏结肠中的健康细菌菌群。 KidsHealth警告，孕妇，青少年和任何患有心脏病或糖尿病等健康状况的人都不应喝排毒茶。
健康饮食排毒
如果排毒对您很重要，那么就应选择饮食来支持肾脏和肝脏的健康，而不必担心会引起腹痛。 根据《今日营养学家》 2014年的一篇文章，健康的排毒饮食应主要包括营养丰富的整体食物，例如水果，蔬菜，坚果，种子和豆类，并限制高糖，防腐剂和添加剂的食物。 哈佛医学院建议，您还应确保您喝大量的水。
