仰卧起坐时出现胃痉挛可能会让您完全放弃腹部肌肉的锻炼。 抽筋可能会很痛苦，有时会持续几分钟。 通过采取一些简单的自我保健措施，可以预防大多数腹部绞痛，但是如果仰卧起坐时反复发生腹部绞痛，请咨询医生。
受伤
肌肉痉挛
腹部区域的肌肉痉挛通常发生在肋骨笼周围或正下方，但也可能发生在腹部的任何地方。 胃部肌肉特别短，因此特别容易抽筋，剧烈运动后它们往往保持收缩状态。 在某些情况下，腹部肌肉痉挛引起的疼痛可能非常严重。 专家们不确定是什么原因导致肌肉痉挛，但脱水，电解质缺乏，锻炼前进食过早以及肌肉疲劳等因素都会引起肌肉痉挛。 如果您怀疑肌肉痉挛，请停止仰卧起坐并按摩患处，直到痉挛消失。 轻轻拉伸腹部肌肉也有帮助。 为防止肌肉抽筋，在进行仰卧起坐前，应至少吃一小顿饭至少两到四个小时，并保持适当的水分。 在运动前，只喝几杯水，以避免肠道中液体过多。 过量的液体与过多的食物具有相同的效果，并可能导致抽筋。 饮用添加了电解质的饮料会有所帮助，但是在锻炼之前，避免使用含糖和盐分过多的饮料，因为它们会增加腹部绞痛的可能性。 如果您的肌肉酸痛或疲劳，请避免仰卧起坐。
肠胃问题
在某些情况下，您遇到的抽筋是潜在的消化问题的结果。 例如，您可能对某些类型的食物有不宽容的态度，这些食物可能导致加气，腹胀和疼痛，仰卧起坐只会加剧这个问题。 咖啡因，酒精和阿司匹林等某些物质会刺激胃壁，引起痉挛。 有时，潜在的医学疾病是您抽筋的原因。 常见的罪魁祸首包括胃炎，溃疡和肠易激综合症。 如果您怀疑某种食物可能是引起问题的原因，请尝试从饮食中清除它。 常见问题食品包括乳制品，小麦产品，豆类和高纤维蔬菜。 如果去除有问题的食物不能解决问题，或者您有其他症状，包括血便，气体，腹胀，bel气，恶心和呕吐，请咨询医生以排除潜在的胃肠道疾病。
注意事项
仰卧起坐时发生的大多数腹部绞痛是不适当的饮食习惯或过度劳累的结果，但其他可能的情况也可能具有相同的效果。 一些处方药，尤其是他汀类药物，可能会引起各种肌肉痉挛。 如果在腹部施加压力，则结构性问题（例如手术或疝气产生的疤痕组织）会引起疼痛。 在极少数情况下，应该归咎于肿瘤或神经退行性疾病。 如果仰卧起坐时腹部绞痛持续存在，而没有胃肠道问题或伤害可归咎，请与您的医生谈谈其他可能的原因。 讨论所有药物，以确保抽筋不是副作用。
