辅酶Q10或CoQ10是一种脂溶性物质，由细胞用来产生能量并提供抗氧化能力的人体制造。 尽管辅酶Q10是在人体中产生的，并且在许多饮食来源中都存在，但辅酶Q10可能会出现不足。 根据“ Cochrane系统评价数据库”，辅酶Q10缺乏通常与心血管疾病有关，例如心脏病发作，中风，高胆固醇和高血压。 使用辅酶Q10作为补充剂可能有助于预防这些心血管问题。
关于辅酶Q10
辅酶Q10主要存在于线粒体中，线粒体负责将能量转化为人体细胞可以利用的形式。 CoQ10的主要功能是帮助合成三磷酸腺苷或ATP，这是许多生物活动（包括蛋白质生产和肌肉收缩）所必需的核苷酸。 辅酶Q10还可以作为抗氧化剂，帮助人体中和自由基，可能加速衰老过程的化合物，并有助于癌症和心血管疾病等主要健康状况的发作。
辅酶Q10虽然在体内产生，但可以在食物中找到，包括金枪鱼，鲱鱼和鲑鱼等油性鱼，肝脏，花生和一些水果和蔬菜等内脏肉。 辅酶Q10也可以作为膳食补充剂，形式为软胶囊，硬壳胶囊，片剂和口服喷雾剂。
血压和辅酶Q10
辅酶Q10通常被用作帮助降低血压的补充剂，但据马里兰大学医学中心称，它可能需要4至12周的时间才能见到任何积极的影响。 已经进行的研究虽然很小，但似乎很有希望。 在2007年4月的《人类高血压杂志》上，研究人员得出结论，辅酶Q10具有降低血压的潜力，而没有任何重大副作用。 根据研究人员分析的临床试验，辅酶Q10有可能使收缩压降低17 mm Hg，舒张压降低10 mm Hg。
在2009年10月发行的“ Cochrane系统评价数据库”中的一项研究中，临床医生发现参与者的收缩压高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱，并且使用了辅酶Q10与使用安慰剂的患者相比，他们的收缩压降低了11 mm Hg，舒张压降低了7 mm Hg。 但是，试验规模太小，无法得出结论。 应该建立更大的研究来证明辅酶Q10可以降低高血压。
辅酶Q10和其他心血管疾病
除了可能降低高血压外，辅酶Q10还可有效降低高胆固醇并预防其他心血管疾病，例如充血性心力衰竭和动脉粥样硬化损害。 在2010年6月发行的“ Panminerva Medica”中，临床医生表明，将碧容健酚（一种抗氧化剂补充剂）和CoQ10一起使用，可提供有效且可耐受的治疗选择，以管理与心力衰竭相关的症状。 在2010年7月出版的《营养与代谢》杂志上发表的另一项研究表明，辅酶Q10具有减轻过度氧化应激引起的动脉粥样硬化损害以及降低胆固醇水平的潜力。 （请参阅参考资料4和5）
注意事项
使用辅酶Q10似乎是安全的； 但是，在使用任何补充剂之前，请务必先咨询医生。 与CoQ10相关的副作用较小，但可能包括腹部不适，恶心，腹泻，烧心和食欲不振。 这些副作用通常是暂时的，可以通过将辅酶Q10分为两剂或三剂来减少，而不是立即服用。 孕妇或哺乳期妇女应避免使用辅酶Q10补充剂，以及正在使用处方药的妇女，尤其是化学疗法药物，血压和血液稀释药物。
