无论您是醒着还是睡着，心脏病发作都没有区别。 田纳西大学医学中心的神经病学家杰弗里·约翰逊博士说：“心脏病发作最常见是由斑块破裂引起的，这种发作可以自发发生，无论白天还是黑夜。”
根据心脏病发作的类型和强度，一个人可能会在心脏病发作时醒来，也可能不会醒来。 约翰逊博士说：“睡眠中心脏病发作不一定会导致人醒来。” “有些'无声'心脏病发作被描述为无声，因为患者不一定会感觉到或感觉到胸部不适。有时（但并非总是如此），睡眠期间无声心脏病发作可能表现为心脏猝死。”
知道迹象
可能会出现心脏病发作的症状，但将其作为其他症状排除掉-流感，无法解释的疲劳，焦虑或肌肉拉伤。 根据美国心脏协会（AHA）的说法，这些症状可能持续数天。 而且，并非每次心脏病发作都一样。 AHA说，尽管胸痛是最常见的心脏病发作迹象，但可能会也可能不会发生。
- 胸痛或不适
- 呼吸急促
- 恶心和呕吐
- 下巴，肩膀，脖子，手臂，背部或肚脐上方区域疼痛或不适
- 头晕或头晕
- 出冷汗
采取步骤保护您的心脏
了解您的风险。 有些人比其他人更容易心脏病发作。 根据美国国家心肺血液研究所的数据，这些人包括吸烟，饮食不健康，饮食中富含饱和，反式脂肪和钠，过着久坐的生活方式，不运动的人以及健康的人。糖尿病，胰岛素抵抗等导致高血压，高胆固醇或高血糖的疾病。 心脏病家族史也是一个危险因素。
但是，人们可以采取许多预防措施来减少心脏病发作的风险。 这就是所需要的：
多吃对心脏有益的饮食。 在盘子里装满新鲜的蔬菜和瘦肉蛋白，然后选择全谷物而不是加工谷物。 限制添加的糖，盐，饱和脂肪和反式脂肪。 使用来自美国农业部“选择我的盘子”项目的这些技巧来帮助简化积极的变化：
- 将新鲜水果放在柜台上，以备不时之需。
- 当您想品尝甜点时，请与朋友分享。
- 煮一次-吃两次。 准备晚餐时，计划烹饪额外的瘦肉蛋白质，第二天可以添加到沙拉中吃午餐。
- 想要切碎的小吃时，请随时备有切好的蔬菜。
- 尝试将蔬菜浸入鹰嘴豆泥中，或在果仁中加入坚果黄油，以制成丰盛的小吃。
- 切换到您喜欢的乳制品的低脂版本。
- 通过限制加工食品减少钠含量-尽可能选择新鲜食品。
动起来。 通过寻找锻炼身体的方式来消除与久坐不动的生活方式有关的风险。 从在您的社区，当地学校跑道或购物中心中漫步开始。 每天走远一点，走更长的时间。 AHA建议，逐渐增加您的体育锻炼水平，以便在每周的大多数日子里至少增加半小时。 与您的医生联系，根据您的健康史询问风险或特殊注意事项。
停止吸烟。 戒烟是您可以采取的最佳身体健康选择之一。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）赞助的网站Smokefree.gov提供了提示和工具，包括应用程序和文本消息传递程序，以支持想要与烟草分手的人们。 卫生倡议还设有专门针对妇女，退伍军人，青少年和老年人的场所。
