手指是短而矮胖还是长而瘦是遗传问题，而且您无法更改基因。 但是，如果您发现自己的手指比平常略胖，并且感觉紧绷且浮肿，很难去除戒指，则可以采取一些措施使它们变薄。
减轻多余的体重有助于减少手上的多余脂肪以及身体其他部位的脂肪。 肥胖的手指也可能是体液retention留的结果，可以通过饮食变化而减少。 如果您患有关节炎或其他炎症性疾病，或者手指粗大伴有僵硬或疼痛，请咨询医生，以了解您是否有潜在的健康问题并需要医疗护理。
减少手指中的积水
进食特别咸的一天后，或者对于女性，在月经周期或怀孕期间，手指可能会发胖肿胀。 随着年龄的增长，您还可能更容易握住手中以及脚和脚踝的多余液体。
为了防止水分滞留，请修改饮食。 将您的钠摄入量每天减少到1, 500毫克-美国心脏协会为过敏症人士建议的摄入量。 根据AHA的数据，您消耗的钠中约有77％来自加工食品和餐厅食品。 钠含量特别高的食物包括包装的三明治面包，色拉调料，熟食肉，冷冻晚餐和罐装汤。 减少外出就餐，在家中准备全食，例如带有野米的烤鸡和清蒸的蔬菜。 即使从摇床上添加少许盐，也可能比从预包装的餐中得到的钠少得多。
尽管您无法控制自己的激素或年龄，但您可以保持足够的水分，这也有助于减少水分的滞留。 当您脱水时，您的身体往往会握住多余的液体-甚至是手指。 每天要准备9到12杯液体，以使尿液看起来像淡柠檬水。 请记住，含水的蔬菜和水果以及水和其他饮料会增加液体摄入量。
多吃某些食物，以鼓励更多细长的手指
用更多含水的蔬菜和富含抗氧化剂和钾的水果代替饮食中的含钠和高热量食物。 抗氧化剂可减少全身发炎，这可能会导致手指肿胀，钾可帮助降低体内的钠浓度并促进排尿。 蓝莓，樱桃，西红柿和南瓜等食物均含有大量有价值的抗氧化剂。 钾在包括菠菜和羽衣甘蓝在内的绿叶蔬菜中普遍存在，包括香蕉，鳄梨，橡子南瓜和白土豆。 新鲜农产品也不是您获取这种矿物质的唯一来源。 酸奶，鲑鱼和白豆也含量很高。
富含镁和维生素B-6的食物有助于减少女性在月经周期中的水分滞留，并可能有助于减少手指肿胀。 多吃绿叶蔬菜，粗粮，坚果和土豆以获取这些营养。
保持健康的体重来纤细手指
减轻多余的体重有助于减少手和手指中多余的脂肪。 为此，您必须造成卡路里不足-这意味着您消耗的卡路里多于每天消耗的卡路里。 使用在线计算器来确定您的体重，年龄，性别和活动水平每天燃烧多少卡路里。 然后，从该数字中减去250至1, 000卡路里，以确定您每天应该减少多少卡路里来减少1/2到2磅。 女人不想吃少于1200卡路里的热量，或者男人不想吃少于1800卡路里的热量，否则就有可能使新陈代谢停滞不前。 如果您不能在不达到这些下限的情况下减去足够的卡路里，请增加运动量来燃烧更多的卡路里。
不可能使您的手失去脂肪，但要知道，随着您整个身体的脂肪减少，您的手也可能会变得苗条。
改变指甲的外观
修饰指甲的方式还可以使手指显得更苗条。 在女性身上，长指甲拉长了手指的外观，使它们看起来更苗条。
使用修指甲技术也可以使指甲看起来更细。 无需将抛光剂一直涂在指甲的侧面，而是将抛光剂集中在指甲的中央，并在边缘留一点缝隙，以产生更纤长的指甲的幻觉。
