因此，您终于开始遵循建议多喝水，但是现在您必须一直撒尿。 喝完水后不得不经常小便可能会很烦人，但这是对摄入更多液体的完全健康的反应，所以请不要担心。 您可以做的最好的事情就是拥抱它。
另一方面，如果您的耗水量没有增加，但是您发现自己经常去洗手间，则可能是表面下有什么东西在乞讨您的医生。 另一方面，如果您正在喝大量的水但不上厕所，那也可能引起关注。
你的身体如何使小便
要了解为什么尿尿频率更高，了解身体如何产生尿液很有帮助。 您的身体会产生尿液，以消除多余的废物和水分。 产生尿液的主要器官和结构是肾脏，输尿管，膀胱和尿道。
肾脏负责主要工作，从血液中过滤掉所有废物。 但是这些废物从何而来？ 这是个好问题。 由于正常的消化和新陈代谢，它自然积累。 肾脏还从血液中抽出多余的水以保持电解质（如钠和钾）的平衡，使之恰好在所需的位置。
当这些废料和多余的水混合在一起时，如果您想对其进行更多的技术说明，那就叫做“小便”或“小便”。 如果您身体健康，那么您喝的水和其他液体的量与您将产生的尿量成正比（更多的话，以后再说）。 这就是为什么，如果您增加每天的饮水量，并且由于此原因尿频成为日常活动的一部分，那是完全正常的反应。
更多不一定更好
不过，要记住的一点是，在水方面，不一定意味着更好。 尽可能多地喝水或“突击，突击，突击”的趋势是很大的，但是您的身体实际上只需要一定量的水即可正常工作-喝的水不必多于此。
关于到底应该喝多少水，有很多相互矛盾的建议。 最初的规则是每天至少喝八杯8盎司的杯子，但是现在这种建议已经演变为喝掉一半的盎司体重。 这意味着，如果您体重150磅，那么您的每日水目标将是75盎司。
但是，没有严格的规则或一劳永逸的耗水方法。 您所需的确切数量取决于不同的因素，例如您的年龄，性别，活动水平和健康状况。 哈佛医学院的肾脏病专家兼医学副教授朱利安·塞弗特（Julian Seifter）博士说，每个人的治疗方法必须个性化。 一个人的需求甚至可能每天都在变化，这取决于您出汗多少。
你应该撒多少
因此，谈到尿频，多久一次？ 好吧，根据布莱德和鲍尔社区的说法，这也没有一个千篇一律的答案。 大多数人在24小时内走六到七次，尽管四到十次也被认为是正常的。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）补充说，大多数人可以睡6至8个小时而不必起床尿尿，但是如果您确实需要在半夜走一两次，那也被认为是正常的。 防止整个膀胱感觉唤醒您的好方法是在就寝前几个小时停止喝水。
尿频不正常时
- 糖尿病
- 膀胱感染
- 前列腺问题
- 心脏病
- 间质性膀胱炎
- 膀胱结石
- 焦虑症
泌尿科护理基金会称，尿频也可能是膀胱过度活动的征兆，它影响了3300万美国人。 当您喝大量的水然后要撒尿时，膀胱会充满，但是在大多数情况下，您可以一直保持膀胱直到上厕所。 对于膀胱过度活动症，即使不增加体液，也必须一直撒尿，这一需求迫在眉睫。 如果您不能马上去洗手间，甚至可能漏水。
撒尿不够
另一方面，如果您喝大量的水却不上厕所，那也是令人担忧的原因。 大多数健康的成年人在24小时内会产生两杯以上的尿液。 如果您的定期收入大大少于此，那是去看医生的另一个很好的理由。
尽管脱水是尿量减少的最常见原因（官方定义为尿量不足），但它也可能由于以下原因而发展：
- 尿路阻塞
- 前列腺肿大
- 某些药物（例如抗胆碱药，利尿药和某些抗生素）
- 失血
- 导致休克的感染
- 肾脏疾病/衰竭
