慧Watch轻体并不认为自己是饮食。 根据其网站，慧Watch轻体是一项旨在帮助您过上更健康的生活，同时继续吃自己喜欢的东西的计划或方法。 听起来不错，对您来说并不真实，但它可以正常工作。 慧Watch轻体的问题在于，保持适当的营养仅是减少体重的第二天。 稀释剂不一定意味着更健康。
维生素缺乏症
慧Watch轻体基于积分系统。 该系统将特定的点值分配给不同类型的食物。 分配给每种食品的点数取决于其所含脂肪，蛋白质，碳水化合物和纤维的量。 不考虑维生素和矿物质的含量。 尽管慧Watch轻体认为您可以通过吃足够多的水果和蔬菜来获取所需的所有维生素和矿物质，但这将需要大多数人将每天食用的水果和蔬菜量增加三倍。 根据哈佛大学公共卫生学院的数据，美国人平均每天吃三份水果和蔬菜，但根据每天2000卡路里的摄入量，需要九份来维持体重。 此外，积分系统不需要您每天吃任何水果或蔬菜，这可能导致维生素缺乏症。
营养不良
慧Watch轻体专注于计数点，而不是卡路里。 但是，计算卡路里也很重要。 如果您所消耗的卡路里大大低于每天平均摄入2000卡路里的卡路里，那么您就有营养不足的风险。 例如，慧Weight轻体冷冻餐平均含有250至300卡路里。 因此，如果您早餐，午餐和晚餐吃一顿，则该天的总热量摄入量将低于1000，这不到建议的平均摄入量的一半。 营养不良会减慢新陈代谢，使减肥变得更加困难。 它还可能使您感到太累或太虚弱而无法参加运动，这是减肥的重要组成部分。
钠
根据FitDay网站，每日平均建议最大钠含量为2300 mg。 假设您在慧Watch轻体上，并且一天内可以吃以下Smart Ones速冻食品：早餐玉米饼含730毫克钠，意大利辣香肠比萨饼含840毫克，索尔兹伯里牛排主菜含820毫克，草莓脆饼有甜点280毫克 您当天的总钠摄入量为2660毫克。 因此，如果您不考虑白天的饮料或其他零食，那么您将超出每日建议量。 如果您患有高血压，高钠饮食尤其危险。
