饮食变化可能是消化变化的原因。 有些人在采用新饮食时可能会观察到排便频率或一致性的变化。 古代饮食通常比美国标准饮食中的碳水化合物含量低，而脂肪含量较高，您的身体可能需要一些时间才能完全适应并产生规律的大便。 古饮食法促进食用草食的，散养的和野生的肉，家禽，蛋和鱼，椰子油，鳄梨和猪油中的脂肪以及时令蔬菜，块茎，水果，坚果和种子。 谷物，豆类，糖和乳制品不属于古生活方式。
高脂肪摄入
蛋白质摄入过多
古饮食不应该是高蛋白饮食，而应该是高脂肪饮食。 如果您不吃脂肪，而是选择一种瘦肉的蛋白质来源，那么您可能会遭受所谓的“兔子饥饿”或过多的蛋白质摄入。 人体无法以蛋白质的形式摄取超过30％至35％的卡路里，而腹泻是蛋白质摄入过多，嗜睡和肌肉消瘦的常见症状。 减少蛋白质的摄入量，选择更肥的肉块，或者在每餐中都添加大量椰子油，橄榄油，鳄梨，坚果和天然坚果黄油中的脂肪。
短链可发酵碳水化合物
如果您的脂肪和蛋白质摄入量适合您，则腹泻可能是由于摄入短链可发酵碳水化合物的缘故，在古饮食中通常食用的某些蔬菜，水果和坚果中含有大量的短链可发酵碳水化合物。 例如，芦笋，苹果，梨，芒果和番茄酱的果糖含量高，桃子，西瓜，鳄梨，菜花和蘑菇的多元醇含量高，开心果，抱子甘蓝，洋葱，大蒜，西兰花和卷心菜会引起腹泻以及某些人的腹胀和腹痛。
肠胃问题
如果修改脂肪和蛋白质的摄入量后腹泻没有解决，并且避免食用富含短链可发酵碳水化合物的坚果，水果和蔬菜，请咨询医生。 您可能正在处理胃肠道问题，需要进一步调查。 肠易激综合症和小肠细菌过度生长是常见问题，可能是腹泻的原因。 如果您的腹泻不是由于新的饮食方式引起的，医生将帮助您确定是否是胃肠道症状的原因。
