甲状腺是内分泌系统的一部分，会产生负责调节新陈代谢的激素。 如果您的甲状腺过度分泌激素，称为甲状腺功能亢进，则治疗方法可包括手术切除甲状腺或放射性碘，以完全关闭所有甲状腺功能。
如果甲状腺癌，您的甲状腺也可能会被切除。 如果没有功能性甲状腺，则需要补充补充性甲状腺激素来调节新陈代谢。 甲状腺激素水平低（被称为甲状腺功能减退症）可以通过饮食变化得到帮助，尽管您一生中都需要服用替代激素。
甲状腺与代谢
甲状腺产生T3和T4，这两种激素控制着身体消耗能量和氧气的速度-决定身体燃烧卡路里的速度。 您产生的激素越少，新陈代谢就越慢，体重增加就越容易。
甲状腺关闭或取出后，尝试寻找正确剂量的甲状腺激素替代品时，您可能会体重增加。 您可以通过体育锻炼燃烧更多的卡路里来帮助增加新陈代谢。
尽管它有助于减少卡路里，但如果您摄入的卡路里不足，则可能会进一步减慢新陈代谢。 您的身体具有内置的生存机制，当您不消耗足够的卡路里时，可以减缓新陈代谢以节省能量。 您每天至少需要1200卡路里的热量，以防止新陈代谢减慢。
一般饮食指南
除非您还有其他潜在的医疗问题，否则您应遵守《美国人饮食指南》。 该准则建议您的饮食中大部分来自复杂的碳水化合物-介于45％至65％之间。 饮食中10％至35％的食物应为瘦肉蛋白质，而25％至35％的饮食应来自健康脂肪。
尽量避免添加糖，特别是在苏打水等甜味饮料中，并限制饮食中的饱和脂肪和反式脂肪。 您可以选择瘦肉切块，然后选择禽肉和海鲜而不是牛肉或猪肉来减少饱和脂肪。 吃低脂或脱脂的乳制品，并使用植物油代替黄油或猪油。
观看那些促甲状腺激素的食物
某些食物，特别是十字花科蔬菜和含有大豆异黄酮的产品，含有促甲状腺激素化合物-会干扰甲状腺激素的化学物质。 甲状腺肿是甲状腺肿大或肿大，如果甲状腺功能正常并试图生长更多细胞以适应激素需求，则可能发生甲状腺肿大。
因为您的甲状腺不活跃，所以您不必担心甲状腺肿的形成，但是您仍然必须考虑甲状腺原性化合物对甲状腺补充激素的作用-尤其是因为您不能自然地制造更多的激素来进行补偿。
蔬菜中的促甲状腺激素化合物通常会因加热而失活； 不要吃西兰花，卷心菜或其他十字花科蔬菜原料。 请注意，如果将大豆发酵-在味mis和豆等产品中，大豆的促甲状腺作用会降低。
体育活动的重要性
没有规律的体育锻炼，饮食计划是不完整的。 力量训练对没有甲状腺的人尤为重要，因为建立瘦肌肉会帮助燃烧更多的卡路里。 即使在休息时，肌肉组织比脂肪需要更多的能量。 肌肉与脂肪的比例越大，新陈代谢就越高。 所有形式的体育锻炼都有助于燃烧卡路里，任何燃烧卡路里的物质都会促进新陈代谢并帮助您保持健康的体重。
