咖啡因是刺激您的中枢神经系统的苦味物质。 根据MedlinePlus.com，这意味着它可以帮助提高警觉性并消除睡意。 如果您喝咖啡或茶，喝苏打水或吃巧克力，则有可能定期喝一些咖啡因。 尽管咖啡因被广泛消费，但它仍然被认为是一种药物，并且具有一些潜在的缺点。
副作用
如果您每天摄入500到600毫克以上的咖啡因，而咖啡中含有4杯以上的咖啡，则您咖啡因产生不良副作用的风险就会更高。 根据MedlinePlus.com的资料，大量摄入咖啡因会立即导致神经紧张，躁动不安，胃部不适，心跳加快，肌肉震颤和易怒。 从长远来看，全天喝很多咖啡因可能导致失眠和疲劳的恶性循环，在这种情况下，由于咖啡因的作用，您会持续失眠，但随后您需要白天喝咖啡因以保持警觉。
过敏症
除非您对咖啡因敏感，否则您的身体每天应该能够忍受约200至300毫克的咖啡因-相当于约2至4杯煮好的咖啡。 MedlinePlus.com称，如果您容易产生压力，患有高血压，经常头痛，心律不齐，胃溃疡或胃酸反流，则可能对咖啡因更敏感。 如果您对咖啡因特别敏感，那么单杯咖啡可能会引起不良后果，例如烦躁不安。
怀孕风险
如果您是一名咖啡因过多的女性，则可能会增加生育问题的风险。 根据2011年5月26日出版的《英国药理学杂志》，咖啡因会降低输卵管中的肌肉活动，从而使卵子从卵巢传递到子宫。 咖啡因还可以穿过胎盘并到达胎儿，因此也会增加妊娠并发症。 由于胎儿的新陈代谢不成熟，咖啡因可能会在其系统中滞留并积累至毒性水平。 如果您每天摄入的咖啡因超过200到300毫克，则可能有较高的流产和低体重儿分娩的风险。
上瘾的性质
根据1994年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，可以发生咖啡因依赖性。 在这项研究中，研究人员确定，每天平均摄入咖啡因357毫克的咖啡因饮用者表现出经典的药物依赖性体征和症状，例如对咖啡因的耐受性更高，经常使用，持续性渴望或未能成功地限制其摄入，戒断尽管他们知道咖啡因可能会导致他们的心理和生理问题，但他们减少摄入量并选择继续食用咖啡因时会出现症状。 据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，每天摄入的持久性咖啡因低至100毫克，会出现常见的咖啡因戒断症状，包括头痛，疲劳，易怒，注意力不集中和沮丧。
