意义
莴苣等食物增加膳食纤维的摄入量可能会减轻憩室病的症状，并预防包括炎症的憩室炎等并发症。 尽管这种情况可能没有明显的症状，但也可能引起下腹部不适，抽筋样疼痛，便秘和腹胀。 疼痛可能是突然的和严重的，也可能是轻度疼痛开始，并在几天内恶化。 您也可能有恶心，抽筋，呕吐，发冷，发烧或碗习性改变。 膳食纤维的增加被认为是这种情况的主要治疗方法。
好处
纤维存在于包括生菜在内的蔬菜以及水果和谷物中。 这些食物中不可消化的部分可使大便变软，并有助于降低结肠内部的压力，从而使大便更容易移动。 每天消耗20克至35克纤维，即可受益。 梅利莎·伯恩斯坦（Melissa Bernstein）和安·施密特（Ann Schmidt Luggen）撰写的《老年人营养》指出，莴苣属于高纤维食品，平均每杯纤维含量约为1克。
预防
据美国国家消化系统疾病信息交换所称，尽管尚未得到证实，但低纤维饮食可能会引起憩室病。 在美国和其他以低纤维饮食为标准的工业化国家，这种情况很普遍。 在以高纤维饮食为标准的亚洲很少见。 吃蔬菜沙拉和其他纤维食品可能有助于预防憩室病。
注意事项
不同类型的生菜可提供不同数量的纤维。 例如，每杯生菜生菜含约1.2克纤维，而每杯生菜生菜含约0.7克纤维。 其他食物的纤维含量较高，包括小扁豆（每杯15.6克），麸皮谷物（每½杯可提供9.6克），煮熟的菠菜（每杯6.3克），煮熟的胡萝卜（每½杯可提供2.5克），和苹果，平均每个水果4克。
