足底筋膜炎是一种相对常见的疾病，可引起脚和脚跟疼痛。 如果治疗不当，可能会成为慢性病。 被诊断后，重要的是要照顾好自己的身体，以防止将来爆发。 健康，均衡的饮食可以为您的身体提供所需的营养，以保持健康。 但是，在服用维生素时，最好与您的医疗保健提供者联系，因为如果大量服用某些维生素会产生毒性。
足底筋膜炎
在脚的底部有一a厚的组织带，称为足底筋膜。 这块组织将脚跟骨连接到脚趾，并形成脚弓。 当该组织因过度拉伸或过度使用而发炎时，可诊断为足底筋膜炎。 脚的结构性问题，训练不当，鞋类不良，跟腱过紧以及体重超重，都增加了患上这种疾病的风险。 它最常见于40至70岁的人，并且可能导致患足疼痛，僵硬和肿胀。
治疗
治疗的第一步是使症状平静，这可能需要脚撑，冰敷和服用消炎药来控制疼痛和肿胀。 物理治疗师可以教您伸展和增强脚的运动，也可以教给您良好的训练原理，这样您以后就不必再压脚了。 治疗师还可以推荐编带方法，夹板甚至矫形器，以纠正可能导致受伤的任何不平衡情况。 预防重伤的重要部分是了解导致您的身体状况的因素以及可以采取哪些措施来减轻脚部压力。
饮食与足底筋膜炎
由于超重会给您的脚造成压力，并可能导致足底筋膜炎的发生，因此减轻多余的体重是整个治疗计划的重要组成部分。 为人体提供所需的营养也很重要，这样您的组织才能he愈，骨骼保持强壮以支持运动。 均衡的饮食，包括丰富的色彩和多种食物，应该可以帮助您满足日常需求。 获得足够的维生素C特别重要，因为这种维生素有助于维持健康的组织并支持伤口愈合。 维持骨骼健康需要维生素D和矿物质钙。 如果您认为自己的饮食不足，请与您的医生谈谈服用维生素的安全性以及需要哪些维生素。
注意事项
哈佛大学医学院表示，最好通过食物与补充剂来满足您的维生素需求，而事实证明，食物与丸剂在预防和控制疾病方面更有效。 某些维生素在高剂量服用时，可能会在体内形成毒性水平，补充剂有可能与您可能正在服用的其他草药，非处方药和处方药发生相互作用。 如果您的身体状况不佳，无法正常吸收维生素，或者还有其他原因不能通过饮食满足您的需求，那么可能需要补充维生素。 他们应始终在医疗监督下服用。
