竞技游泳者具有独特的体质，许多人可能认为这是理想的体形。 他们定义了上半身，下半身和腹肌。 它们的体内脂肪含量往往较低，导致腹部扁平，后背明显和腰部狭窄。 一个典型的游泳运动员的身材要比那些更苗条，更轻的跑步者的肌肉更丰满。 许多人都渴望拥有苗条却强壮的游泳运动员。
典型的身体
游泳者的典型体格是肌肉。 充满活力的游泳者的手臂弯曲，肩膀宽大，而且由于中风而使背部肌肉明显。 竞技游泳者的另一优点是长而苗条的身材，因为高个子的人在这项运动中往往表现出色。 典型的男游泳运动员长约6英尺4英寸。 参加短距离比赛的游泳者往往更高，肌肉也更大，因为这种体型使他们具有速度优势。
心血管益处
进行轻度的水中运动或水中有氧运动不会燃烧大量的卡路里，但是激烈的圈速运动每小时可燃烧511至673卡路里的热量，具体取决于您的体重和健身水平。 这些燃烧的卡路里在本质上与其他剧烈的有氧运动类似，例如慢跑，慢跑，背负重负的背包徒步旅行，滑冰，打单打网球和有氧舞蹈。 在这个水平上锻炼会迅速燃烧掉多余的身体脂肪，从而保持健康的体重或以每周1磅的速度减肥。
全身锻炼
跑步或慢跑主要针对下半身的肌肉群，而举重通常侧重于上半身，而游泳则不同于全身。 水会产生阻力和阻力，挑战您推动自己前进时的肌肉。 大多数中风要求使用您的手臂和腿部，以及使您的核心活动以平衡水中的身体。 像蝴蝶和自由泳这样的剧烈击打要求您在用力踢的同时做宽臂动作。
身材
经典的游泳运动员的体形通常是V形，腰部和臀部较窄，肩膀较宽，腿和胳膊呈定型。 许多男人和女人都渴望拥有这种体型，而其他人则更喜欢跑步者的苗条身材。 如果您欣赏肌肉，健美和运动的外观，则可以将游泳者的身体列为最佳运动体中的一员。
