糖
大多数人都知道糖过多对他们有害。 但是，许多类型的食品都含有添加的糖，尤其是加工食品和饮料。 根据MayoClinic.com，即使您尝试限制每日的糖摄入量，最终也可能会超出建议的摄入量，具体取决于所吃的食物。 当您消耗大量的糖时，您可能会感觉到能量的瞬间激增，但这种激增是转瞬即逝的，通常会导致崩溃。 HealthGuidance.org解释说，这是因为血糖水平迅速上升，但随后人体会通过从胰腺释放胰岛素而对高糖分自动做出反应。 这会导致血糖突然下降，使您感到昏昏欲睡和困倦。 当您的身体试图再次恢复血糖水平平衡时，您可能还渴望吃甜食。
糖尿病
如果您是糖尿病患者，则在服用糖果（例如胰岛素）后，您可能会在进食甜食后感到困倦。 与您的医疗保健提供者一起确定您是否应该吃甜食，以及如何减少因药物引起的低血糖的风险。 如果您是糖尿病患者，有条理的饮食和锻炼计划可以帮助您调节血糖水平。 其他生活方式的改变，例如减少饮酒量，也可以帮助调节血糖。
低血糖症
您可以在没有糖尿病的情况下经历低血糖症，并且在吃一些简单的以碳水化合物为基础的食物（例如糖果或蛋糕）后，您可能会特别注意到一些症状，例如嗜睡。 有些人的血糖水平存在问题，因为吃甜食后体内释放的天然胰岛素突然导致血糖下降非常低，从而引起疲劳，颤抖，头晕，神经质，出汗和神志不清等症状。 根据美国国家糖尿病信息交换所的数据，可能发生两种低血糖症-餐后数小时发生的反应性低血糖症和与可能发生的其他或未知健康问题相关的空腹低血糖症。
