腋下和背部多余的脂肪会使您的衣服不合身，使胸罩深入皮肤，并使无袖衣服看起来简直糟透了。 饮食和运动的正确组合可以帮助减少脂肪，但是通过有针对性的运动，您将无法发现减少过多的脂肪。
你如何发展脂肪
当您的身体以卡路里的形式消耗过多的能量时，会将这些卡路里转换为脂肪。 尽管每个人都有自己的麻烦点，他们往往会积累更多的脂肪，但您永远不会只在一个区域中积累脂肪。 因此，腋下和背部的脂肪是整个身体多余脂肪的结果。
多余的乳房组织
一些妇女患有一种称为“ polymastia”的状况，导致她们在腋下以及紧邻乳房的区域发展乳房组织。 大乳房也可能导致周围区域的脂肪。 您的乳房组织可能会向上或向下推动，从而导致脂肪起皱并变得更加明显。 例如，一个大乳房的女人可能会看到她的乳房推着手臂周围的脂肪，导致更胖的外观。
燃烧脂肪
减少卡路里
减肥需要消耗的卡路里多于摄入的卡路里，因此可以通过消耗更少的卡路里来增加减肥的机会。 为了达到所需的卡路里不足，请计算您所吃食物的卡路里，以找出摄入的卡路里相对于燃烧的卡路里。 如果您需要减少消费，请尝试减少空卡路里，例如含糖饮料和零食，例如薯片和饼干。 相反，少吃点，多吃几顿，这样您就可以感到更饱。 另外，集中精力食用大量的全谷类，水果，蔬菜和瘦蛋白，例如鱼。
