2013年6月号的《美国临床营养杂志》上的一项研究发现，每天吃五份水果和蔬菜可以延长寿命。 麦当劳的冰沙包含水果泥，果汁和低脂酸奶，使其成为获取日常水果的一种选择。 根据大小和风味，冰沙平均介于220至340卡路里之间。
McCafé芒果菠萝冰沙
芒果菠萝冰沙有三种尺寸。 12盎司的食物含有220卡路里的热量。 16盎司大小的食品含有270卡路里的热量，而22盎司的冰沙则含有340卡路里的热量。
McCafé蓝莓石榴冰沙
麦当劳还提供小，中或大尺寸的蓝莓石榴冰沙。 12盎司装大餐中有220卡路里，16盎司装有260卡路里，22盎司大份装有340卡路里。
McCafé草莓香蕉奶昔
草莓香蕉奶昔也有三种不同尺寸。 您将在12盎司中消耗210卡路里，在16盎司中消耗250卡路里，在22盎司中消耗330卡路里。
看着糖
您应该先检查麦当劳冰沙的其他营养成分，然后再决定它们是否是您日常卡路里中的一项值得消费。 冰沙的钠含量低，但糖含量高。 根据您选择的大小，麦当劳水果冰沙的糖含量为44到74克，相当于11到18茶匙糖。 美国心脏协会建议女性的糖摄入量限制为每天6茶匙，男性每天9茶匙。
