咖啡因会引起腹泻吗？

喝一杯咖啡不会强迫您冲进浴室，但是一天喝太多咖啡可能会使您的胃部发出g作响的感觉，表明腹泻即将来临。咖啡中的咖啡因对您的身体有通便作用，过量摄入咖啡因的副作用之一就是腹泻。

一杯黑咖啡。图片来源：somchaij / iStock / Getty Images

过量的咖啡因可能成问题

咖啡因对每个人的影响不同，但是适量食用含咖啡因的产品（例如咖啡和软饮料）不太可能导致腹泻。密歇根大学健康服务部指出，您可能在十杯6盎司的咖啡中食用1000毫克或更多毫克的咖啡因会影响肠胃。但是，2009年“国际功能性胃肠道疾病基金会”的一篇文章警告说，仅2到3杯咖啡会导致腹泻。

您摄入的咖啡因有助于蠕动，蠕动是食物通过消化系统运动的过程。咖啡因刺激结肠中的肌肉交替收缩，然后放松，从而导致肠蠕动的需求增加。含咖啡因的咖啡比不含咖啡因的咖啡或水更能刺激身体的这一部分。

如果摄入咖啡因导致腹泻，最简单的方法是减少咖啡因摄入量，并观察病情是否减轻。减少咖啡因的摄入量比完全停止摄入更安全，但是，突然戒断咖啡因会导致多种副作用。腹泻时，请确保经常喝水以减少脱水的风险。如果腹泻持续两天或以上，发高烧或发现便血，请去看医生。