在中医中，脾气是指与脾网络相关的生命能量。 中医从业者不仅仅想到西医称脾的腹腔器官。 脾网络在中医中是器官的更好称呼，因为它与体内的能量流动以及整个消化过程有关。
气虚意味着没有足够的气流入脾脏，这会导致身体从食物中产生气的能力受损。 改变饮食可能有所帮助，但请务必与医生讨论饮食变化。
吃的食物
R.TCM.P.中医专家James Saper认为，食用被称为“阳补品”的食物有助于脾气虚弱，因为它们可以加热脾脏并改善能量流。 罗勒，丁香，莳萝和茴香籽，大蒜，干姜，肉豆蔻，开心果，覆盆子和虾是一些例子。 脾胃刺激性强的食物也有脾胃的味道，有助于气血循环。 这些包括胡萝卜，辣椒，茉莉花茶，橙皮，薄荷茶和萝卜。
避免食用的食物
脾气虚的饮食应避免食用某些食物。 您不应该吃太多的糖或盐，并且应该避免咖啡，牛奶，奶酪和其他乳制品，海藻，柑橘类水果和果汁，豆腐，色拉，盐，小米和煮熟的谷物。 此外，请勿食用猪肉，小麦产品以及含麸质的食品，烤花生，啤酒中含有酵母，香蕉，饱和脂肪以及油性或油炸性食品的产品。
如何准备食物和餐食
通常，煮熟和温暖的食物更适合您的脾脏，但会限制您吃煮熟的水果的数量。 避免冰，冷，冷冻和生食。 寒冷和未经烹煮的食物需要您的身体使用补气来加热和消化食物。 当您有脾气虚弱时，您将没有多余的能量来备用。
建议您少食多餐，并花点时间品尝每一口。 食物平衡在中医对脾气虚的治疗中也很重要，您的大部分餐盘应充满健康的碳水化合物和蔬菜，而少吃肉。
脾气虚的原因
经常吃冷食会损害您的脾气。 剥夺自己的食物，担心自己吃的东西，太努力和不运动也会导致气虚。 脾气虚弱可表现为疲劳，手臂和腿无力，脉搏弱，腹胀，面色灰黄，舌淡，食欲下降，恶心或大便稀疏。 如果您遇到任何这些症状，请去看医生，因为这些可能表明有许多疾病。
膳食计划样本
脾脏健康的饮食计划可能包括用南瓜和向日葵种子煮熟的燕麦片和一小撮肉桂，或用杏仁和葡萄干和豆蔻做早餐的糙米饭。 午餐或晚餐可能包括鹰嘴豆泥和蒸蔬菜，西兰花，糙米和煮熟的豆蒸熟的布鲁塞尔芽菜，或南瓜汤。 您可以喝姜茶，蜂蜜或亚麻籽奶以及温热的香料，例如肉豆蔻，豆蔻和肉桂。
