一对充满烟雾的肺对跑步者的影响可能很明显。 但是，咀嚼烟草（通常称为“无烟烟草”）的效果可能并不那么明显。 无论您是休闲还是认真的跑步者，咀嚼烟草都有短期和长期的风险。
短期风险
跑步时，心率增加，将氧气泵送到用来移动身体的肌肉中。 您的血管也会扩张，使您的血液移动更快更容易。 咀嚼烟草中含有尼古丁，会引起静脉收缩或血管变窄。 实际上，咀嚼烟草30分钟会使您体内的尼古丁含量与三支香烟一样多。 狭窄的静脉限制了心脏的氧气供应，这意味着您的心脏必须更快地抽气才能获得所需的氧气量。 即使您没有进行任何严重的体育锻炼，也会发生这种情况。 如果您正在跑步，那么您的心脏会承受更大的压力，因为它很难获取所需的氧气，同时还试图将氧气输送到所有肌肉。
虚弱的心
咀嚼烟草的许多有害方式会随着时间影响您的跑步表现。 通常，咀嚼时间越长，您面临的危险就越大。咀嚼烟草中的尼古丁会引起高血压或高血压，当与同样由尼古丁引起的细静脉搭配时，这会使您的心脏更加疲劳。 随着时间的流逝，您的心脏会变弱，动脉也会变硬，这种压力会随着时间的推移而增加。 尽管定期跑步可以增强您的心脏，但从长远来看，跑步的积极作用会被咀嚼烟草的负面影响所抵消。
咽喉癌
嚼烟有28种致癌剂，增加了您患咽喉癌和口腔癌的风险。 作为跑步者，呼吸至关重要，这意味着健康的呼吸道也至关重要。 尽管咽喉癌和口腔癌对任何人来说都是严重的疾病，但它们可能对跑步者造成更大的破坏。 这些类型的癌症的治疗涉及放射疗法和手术，可能会导致您的部分喉咙或口腔被切除。 在治疗和恢复过程中必须中止跑步。 休息的时间长短取决于您的病情严重程度。 跑步时可能会长期限制自己调节呼吸的能力。
跑去踢习惯
尼古丁具有成瘾性，使咀嚼烟草成为一种难以打破的习惯，但跑步可以帮助打破成瘾的循环。 2007年《心理药理学》（Psychopharmacology）杂志上的一项研究报道，中等强度的运动10分钟与对尼古丁的需求减少有关。 一项2008年在“精神健康和体育活动”中进行的研究表明，适度运动可以减轻尼古丁戒断症状。 研究人员在2010年的《运动科学杂志》中报道，适度运动会减少对尼古丁的渴望，与散步或不进行运动相比，跑步可以减少对尼古丁的渴望。
